Психология. Закон Йеркса-Додсона.
Нам с детства вдалбливают "было бы желание - будет и результат ", "если очень захотеть - можно в космос улететь ". Нас с самого детства приучают думать, что все зависит только от силы нашего желания, подразумевая при этом, что чем сильнее желание, тем гарантированнее будет результат .
Однако еще 1908 году американский психолог Роберт Йеркс в опытах с мышами и шимпанзе выявил интересную особенность. Он установил, что сила мотивации только на первых порах УВЕЛИЧИВАЕТ эффективность деятельности. Но чем мотивация становится сильнее, тем все больше и больше животные совершают ошибок, и эффективность деятельности ПАДАЕТ .
Исследования на людях показали аналогичные результаты.
Например, испытуемых просили решать головоломки, а в качестве стимула предлагали денежное вознаграждение. Причем сумма вознаграждения в эксперименте изменялась - от незначительных сумм до весьма приличных .
И вот что выяснилось.
За небольшое - символическое - вознаграждение люди работали "спустя рукава".
Но по мере увеличения суммы, рос энтузиазм, люди начинали стараться, что приводило к улучшению результатов.
Однако в какой-то момент, когда сумма вознаграждения становилась очень весомой, энтузиазм переро стал в ажиотаж, и эффективность деятельности резко снижалась .
В другом простом эксперименте 12-13 летних школьников попросили стукать ладонью по столу в быстром, но произвольном темпе. А затем дали задание стукать по столу как можно быстрее.
Парадоксально, но оказалось, что до 70% школьников на команду "стучать как можно быстрее", показывали результат хуже, чем при выполнении движения в свободном темпе. Со всей силы пытаясь стучать быстрее, они начинали стучать медленнее.
Подобным образом во множестве экспериментов было четко показано, что слабая мотивация недостаточна для успеха, но и избыточная вредна, поскольку порождает ненужное возбуждение и суетливость.
Итак, при сверхсильной мотивации мысль оказывается парализованной, человек лишается способности принимать разумные решения. В некоторых случаях сверхсильной мотивации даже наблюдается настоящая паническая реакция.
Вопрос касается не только похудения.
Сейчас, когда идут Олимпийские Игры в Лондоне, отчетливо видно, что чем сильнее спортсмен хочет достичь результата, тем меньше у него это получается. Современный спорт высоких достижений - это чистая психология, и пока что мы в этой борьбе психологий сильно проигрываем.
Например, не устаю поражаться, кто у нас принял решение пообещать спортсменам за золотую медаль 1 млн. долларов ? Ведь это обещание как раз и способно загубить выступление спортсмена. И губит.
Достаточно вспомнить выступление Российской сборной на Зимней Олимпиаде в Ванкувере в 2010 году.
Первое место в общекомандном зачете заняла Канада . Сколько власти Канады обещали своим спортсменам за золото? Достаточно скромно - за "золото" 20 тысяч канадских долларов (около 13,3 тыс. евро), за "серебро" - 15 тысяч, "бронза" - 10 тысяч долларов.
Второе место заняла Германия . Немцы обещали своим спортсменам такие премиальные: "золото" - 15 тысяч евро, серебро - 10 тысяч евро, бронзовый - 7,5 тысяч.
Третье место - США . Премиальные (в пересчете на евро) : "золото" - 18 тыс. евро, "серебро" - 10 тыс. евро, "бронза" - 7,5 тыс. евро.
Норвегия заняла 4-ое место после США. Размер премиальных: 80 тысяч крон (10 тысяч евро) за "золото", 50 тысяч крон за "серебро" и 30 тысяч крон за "бронзу".
И т.д.
На фоне этих скромных цифр , наши премиальные выглядят просто фантастически - 1 млн.долларов США (такая сумма за "золото" складывалась из премий, обещанных российским правительством, федерациями, губернаторами и частными фирмами).
Совсем не удивительно, что согласно закону Йеркса-Додсона эффективность наших спортсменов резко снизилась , а с борная страны заняла низкое место (11-е место) и завоевала наименьшее число золотых медалей за всю историю участия в зимних Олимпиадах. (Конечно, это не единственная причина поражения, но сумма таких вроде бы "мелочей" и привела к печальному результату).
А что самое поразительное, на проходящих сейчас летних играх в Лондоне ситуация повторяется. Опять обещание больших призовых психологически играет против наших спортсменов , не помогая, а мешая им выступать. Наши спортсмены должны выдерживать двойной психологический прессинг - и предстартовое волнение от выступления на Олимпиаде и преодоление сверхсильной мотивации. И с таким стрессом справляются далеко не все.
Пора уж бизнесменам, пришедшим порулить российским спортом, понять, что не все решается деньгами, и что бывают случаи, когда деньги только мешают.
Итак, первая часть закона Йеркса-Додсона говорит о том, что существует оптимум мотивации. Если мотивация ниже или выше этого оптимума, то эффективность деятельности резко снижается.
Но у этого закона есть и вторая часть : в ходе многочисленных экспериментов было выявлено, что чем сложнее деятельность, тем меньшая мотивация является оптимальной (рис.1 ).Рис.1 Зависимость эффективности деятельности от уровня мотивации (http://faleev.com/files/lawyd.JPG ).
Если задача легкая и привычная, то повышение вознаграждения (т.е. повышение мотивации) достаточно долго ведет и к увеличению эффективности.
Однако, если задача трудная , а тем более новая, то даже небольшое повышение мотивации начинает МЕШАТЬ эффективности деятельности.
А это значит, что на трудных задачах мотивация должна быть МИНИМАЛЬНОЙ .
Как тут ни вспомнить один очень показательный пример из романа Л.Н.Толстого "Анна Каренина". В романе Л.Толстой упоминает о службе князя Степана Аркадьича Облонского, который был начальником одного из присутственных мест в Москве.
Степан Аркадьич пользовался уважением сотрудников и прекрасно исполнял свою должность. Один из секретов успеха состоял, по словам Л. Толстого, "в совершенном равнодушии к тому делу, которым он занимался, вследствие чего он никогда не увлекался и не делал ошибок ". Это совершенно ГЕНИАЛЬНОЕ наблюдение писателя.
Конечно, Степан Аркадьич не был абсолютно равнодушен. Если само дело его не волновало, то он всё же был заинтересован в жалованье (как это подчёркивает писатель), т.е. мотивация у него была, но она была не очень высокой.
Таким образом, согласно закона Йеркса-Додсона секрет успеха в сложной деятельности - спокойное отношение к результату деятельност и.
Проще говоря, секрет успеха можно сформулировать так: "Делай что должен, и будь, что будет ".
Одна известная олимпийская чемпионка по плаванию говорила, что если ее ориентировать на конкретные секунды, на результат, то она не покажет лучшее время. Лучшее время она показывала тогда, когда была ориентирована не на секунды, а на правильное прохождение дистанции. Т.е. тогда, когда она, не думая о том, что будет, делала то, что должна.
Итак, подведем итог:
1. В простых задачах имеет смысл повышать мотивацию человека, ведь в простых задачах оптимум наступает достаточно поздно. Поэтому для п ростых задач справедливо : чем выше мотивация, тем лучше будет результат.
2. А в сложных задачах все наоборот: нужно ПОНИЖАТЬ мотивацию, т.к. повышенная мотивация будет портить результат.
01.07.2016 3 149 2 Время на чтение: 15 мин.
Не так давно я опубликовал статью , в которой сделал вывод, что человеку одинаково важно мечтать и ставить себе цели: и то, и другое обязательно пойдет ему на пользу в тесной взаимосвязи друг с другом. Но иногда случается так, что мечта или желание человека превращаются просто в навязчивую идею, которая воспринимается с чрезмерной эмоциональностью, которой человек просто живет днем и ночью и ничего не замечает вокруг кроме этого. В этом случае человек создает себе избыточный потенциал, который, наоборот, мешает воплощению этой мечты или желания в жизнь.
Понятие «избыточный потенциал» получило известность, благодаря книге Владимира Зеланда «Пространство вариантов» и ее главы «Равновесие». Общая идея этой главы такова: любые процессы и явления, происходящие в природе, находятся в состоянии равновесия, а мир можно представить в виде множества маятников, которые мерно раскачиваются туда-сюда, толкая друг-друга. Всей этой огромной системой управляет закон равновесия: чем сильнее раскачать любой маятник — тем сильнее он будет задевать остальные, и тем сильнее будет общий откат их всех назад. Сильно отклонить маятник так, чтобы он не вернулся обратно с равновесной силой, просто невозможно.
Каждый человек, его действия и даже мысли — это тоже один из маятников в общей системе. И если он чрезмерно оттягивает свой маятник в одну сторону — он неизбежно задевает другие, которые по закону равновесия сильнее бьют по нему, и сильнее возвращают его маятник назад. Чрезмерно оттягивать свой маятник, как считает Зеланд — это и означает создавать избыточный потенциал. Таким образом, можно вывести определение.
Избыточный потенциал — это придание своему желанию сверхзначимости, чрезмерной важности, завышенной оценки, чрезмерной эмоциональной окраски, что препятствует его осуществлению.
Когда человек создает себе избыточный потенциал — им овладевают эмоции, которые мешают ему трезво мыслить и идти по пути к своей цели. Он может впадать в панику или в отчаяние, когда у него что-то не получается, тем самым, еще дальше отодвигая осуществление своей мечты или делая это вообще невозможным.
Чтобы было проще понять, что такое избыточный потенциал, давайте рассмотрим это на примере.
Допустим, два человека имеют одну и ту же мечту и цель — построить дом. И вот, что они об этом думают.
Первый человек : Моя цель — построить собственный дом. Для ее реализации я буду создавать накопления, откладывая ежемесячно 500 долларов на банковские вклады. Так через 3 года я смогу приобрести земельный участок. Далее я продолжу создавать накопления и еще через 3 года начну строительство. Если мне не будет хватать денег — возьму на недостающую сумму кредит. Полную реализацию своей цели, включая погашение кредита, планирую осуществить в течение 10 лет.
Второй человек : Безумно хочу жить в собственном доме! Я мечтаю о нем всегда и везде, он даже снится мне ночами! Я молюсь за то, чтобы моя мечта осуществилась! Все, кто будут мешать достижению моей цели — мои кровные враги! Для меня это просто вопрос жизни и смерти! Я даже боюсь представить, что будет, если я не смогу достичь своей цели… Тогда моя жизнь будет прожита зря…
В данном примере первый человек спокойно и , а второй — создает избыточный потенциал. Соответственно, у первого гораздо больше шансов воплотить свою мечту в жизнь, чем у второго.
Чем большую избыточную важность человек придает своей проблеме или желанию — тем больший избыточный потенциал он создает, и тем сложнее ему будет добиться поставленной цели.
Избыточные потенциалы могут мешать человеку практически в любой сфере его жизнедеятельности:
- Деньги (чем большую значимость человек придает деньгам — тем сложнее ему их заработать и не потратить);
- Успех (чем сильнее человек хочет что-то — тем сложнее ему это дается, увы, но факт);
- Личные отношения (чем больше человек ожидает от своего партнера — тем сложнее ему построить отношения, тем сильнее бывают разочарования и личные драмы);
- Недовольство собой (чем сильнее человек недоволен собой и старается бороться со своими недостатками — тем сильнее они мешают ему в жизни);
- Недовольство окружающим миром , окружающими людьми (чем сильнее человек недоволен окружающей действительностью — тем сильнее это мешает его собственной жизни, чем хуже он относится к окружающим людям, тем, по закону равновесия, они хуже относятся к нему);
- Перфекционизм (чем идеальнее человек стремится выполнить ту или иную работу, тем сложнее она ему дается);
- Чувство вины (чем больше человек чувствует свою вину, тем сильнее, по закону равновесия, к нему придет наказание за это);
- И т.д.
Единственное человеческое качество, которое, по мнению Зеланда, не создает избыточного потенциала — это чувство юмора. То есть, насколько бы оно не было сильно развито, насколько сильно бы человек не воспринимал все, в том числе и себя, с юмором — это никак ему не навредит.
Как бороться с избыточными потенциалами? Прежде всего, нужно уметь замечать их в себе. Внимательно проанализируйте свои мысли, действия, поступки, свою реакцию на те или иные события и подумайте, где вы создаете избыточные потенциалы.
После этого следует определить причину такого явления, как правило, это некое человеческое качество, чувство, черта характера. Далее я кратко рассмотрю самые распространенные причины создания избыточных потенциалов, и как с ними бороться.
- Страх. Очень часто человек создает избыточный потенциал, потому что чего-то боится. Лучший способ решения этой проблемы — найти возможность подстраховать себя и, тем самым, снизить или вообще исключить вероятность возникновения события, которое пугает. Например, страх потерять деньги при вложении куда-либо отлично «лечится» вложений.
- Тревога, беспокойство. Это еще не страх, но что-то близкое, что тоже является избыточным потенциалом и мешает достижению цели. Лучший способ избавиться от тревоги и беспокойства — начать действовать, поскольку эти спутники обычно создают свое негативное влияние именно при бездействии, в ожидании чего-либо, а как только человек начинает действовать — быстро исчезают.
- Чрезмерное желание. Тоже очень опасный избыточный потенциал, от которого можно избавиться, разнообразив свою жизнь какими-то другими, «отвлекающими» действиями из других сфер. Например, занятия спортом, уделение времени своему хобби и т.д.
- Чрезмерная значимость. Еще один враг успеха, справиться с которым достаточно сложно. Здесь нужно стараться избегать действий, направленных на повышение этой значимости. Например, если человек ждет какого-то важного сообщения — не нужно проверять свою почту каждую минуту: так вы не будете создавать избыточный потенциал и искусственно «накручивать» важность и значимость события.
- Чувство вины. Довольно часто встречающийся избыточный потенциал, который тоже очень мешает достижению успеха. Ведь не секрет, что успех часто требует жертв (увы, но факт), и вот, чувство вины может мешать человеку приносить что-либо или даже кого-либо в жертву. Как бороться с этим? Прежде всего, постарайтесь убедить себя в том, что вы никому ничего не должны (кроме банков и кредиторов) и ничем не обязаны. Ваша жизнь — только ваша, и вы поступаете в ней так, как считаете нужным. Если у вас есть привычка постоянно извиняться за что-то — постарайтесь от нее избавиться, превратить извинения в объяснения мотивов своих действий, и прибегать к этому только в крайних и действительно важных случаях.
- Обида. Очень распространенный и абсолютно ненужный избыточный потенциал, часто встречающийся у представительниц прекрасного пола. Не давайте этому негативному чувству съедать себя изнутри и старайтесь всячески подавлять его, как только оно попытается возникнуть. А чтобы это было делать легче, поймите, что не только вы никому ничего не должны, но и вам никто ничего не должен. Причиной обид, как правило, являются неоправданные ожидания — просто устраните эту причину, и обид не будет тоже.
- Возмущение, раздражение. Когда человек стремится к какой-то цели, и на пути сталкивается с определенным негативом (например, бюрократизм, произвол чиновников, и т.д.) — логично, что он начинает возмущаться и раздражаться. Но тем самым, он только создает избыточный потенциал, раскачивая маятник, который по закону равновесия еще сильнее откатывается назад, мешая ему достичь цели. Лучший способ борьбы с возмущением — научиться объективно воспринимать реальность: да, окружающий мир неидеален, и содержит в себе массу негатива, но так было, есть и, вероятно, будет, никуда от этого не деться. Поэтому вам нужно жить в этом мире, таком, какой он есть, стараясь избегать столкновения с негативом, ну а если это неизбежно — проходить такие этапы без излишних эмоций — они того не стоят.
Это лишь некоторые примеры борьбы с избыточными потенциалами.
Общий принцип один: чрезмерная важность, чрезмерные эмоции, чрезмерные оценки вредят достижению цели, поэтому их нужно стараться максимально сглаживать.
Вадим Зеланд
Избыточные потенциалы
Все в природе стремится к равновесию. Перепад атмосферного давления выравнивается ветром. Разница в температурах компенсируется теплообменом. Везде, где бы ни появился избыточный потенциал любой энергии, возникают равновесные силы, направленные на устранение дисбаланса. Все законы в природе являются вторичными, производными от закона равновесия. Мы привыкли, что в жизни бывают белые и черные полосы, успех сменяется поражением. Это все проявления закона равновесия. Ведь как удача, так и неудача являются нарушением баланса.
Полное равновесие - это когда вообще ничего не происходит, а вот абсолютного не бывает. Во всяком случае, этого еще никому не удавалось наблюдать. В мире постоянно наблюдаются колебания: день - ночь, прилив - отлив, рождение - смерть, и так далее. Даже в вакууме идет непрестанное рождение и аннигиляция элементарных частиц.
Весь мир можно представить в виде маятников, которые раскачиваются, угасают и взаимодействуют друг с другом. Каждый маятник принимает толчки от своих соседей и передает им свои. Одним из основных законодателей, управляющих всей этой сложной системой, является закон равновесия. В конечном счете все стремится к равновесию. Вы сами являетесь своего рода маятником.
Если вам вздумается нарушить равновесие и резко качнуться в какую-нибудь сторону, вы заденете соседние маятники и тем самым создадите вокруг себя возмущение,которое потом обернется против вас. Равновесие можно нарушить не только действиями, но и мыслями. И не только потому, что за ними следуют действия. Как вам известно мысли излучают энергию. В мире материальной реализации все имеет под собой энергетическую основу. И все, что происходит на невидимом уровне, отражается в мире видимых материальных объектов. Может показаться, что энергия наших мыслей слишком мала, чтобы оказывать влияние на окружающий нас мир.
На энергетическом уровне все материальные объекты имеют одинаковое значение. Это мы наделяем их определенными качествами: хорошее - плохое, веселое - грустное, привлекательное - отталкивающее, доброе - злое, простое - сложное и так далее.
Все в этом мире подвергается нашей оценке. Сама по себе оценка не создает неоднородность в энергетическом поле. Сидя у себя в кресле, вы оцениваете: здесь сидеть безопасно, а вот стоять на краю пропасти опасно. Однако в данный момент вас это не беспокоит. Вы просто даете оценку, поэтому равновесие никак не нарушается.
Избыточный потенциал появляется только в том случае, если оценке придается излишне большое значение. Получается, что мысленная энергия стремится искусственно воспроизвести определенное качество там, где его на самом деле нет. Однако сама по себе ошибка в оценке никакой роли не играет. Только важность конкретно для вас наделяет оценку вашей энергией.
Избыточные потенциалы, будучи невидимыми и неощутимыми, тем не менее, играют значительную и притом коварную роль в жизни людей. Действия равновесных сил по устранению этих потенциалов порождают львиную долю проблем. Коварство заключается в том, что человек зачастую получает результат прямо противоположный намерению.
При этом совершенно не понятно, что же происходит. Отсюда возникает ощущение, будто действует какая-то необъяснимая злая сила, своего рода « закон подлости». Почему мы получаем то, чего активно не хотим? Как от нас ускользает, напротив, желаемое. Если на одну чашу весов поставить работу (уйти в работу), а на другую - все остальное, равновесие нарушится и последствия не заставят себя долго ждать.
Результат будет прямо противоположным ожидаемому. Во всем нужно знать меру. Если вы чувствуете, что сильно устаете, что работа стала для вас каторгой, значит, нужно сбавить темп или вообще сменить работу. Усилия сверх меры обязательно приведут к отрицательному результату.
На вас может навалиться депрессия. А как же, ведь вы принуждаете себя делать то, что вам в тягость. Разум твердит: « Давай, надо зарабатывать деньги!». А душа (подсознание) удивляется: « Разве для того я пришла в этот мир, чтобы страдать и мучиться? Для чего мне все это?. В конце концов, вы получите хроническую усталость ощущение, что бьешься как рыба об лед, а толку никакого.
Другие люди при этом добиваются большего, затрачивая при этом гораздо меньше усилий. Вам необходимо срочно снизить свою « планку важности», пересмотреть свое отношение к работе, чтобы устранить избыточный потенциал. Обязательно должно быть свободное время, когда вы можете заниматься тем. Что вам нравится помимо работы. Кто не умеет отдыхать, отключаться, то не умеет работать.
Приходя на работу, сдайте себя в аренду (во временное пользование). Отдайте свои руки и голову, но не сердце. Маятнику работы нужна вся ваша энергия, но вы же пришли в мир не только для того, чтобы на него работать? Ваша эффективность в работе заметно возрастет, когда вы устраните избыточные потенциалы и освободитесь от маятников.
Сдавая себя в аренду, действуйте безупречно. Не допускайте мелких оплошностей, за которые вас смогут обвинить в элементарной халатности. Безупречность касается ваших обязанностей. Сдавать себя в аренду вовсе не означает действовать расхлябанно, безответственно. Это означает действовать отрешенно, не создавая избыточных потенциалов, но при этом четко выполнять то, что от вас требуется. В противном случае могут возникать неприятности.
« Уход в работу» оправдан только в одном случае - если работа является вашей целью. В этом случае работа служит тоннелем, ведущим вас к успеху. Такая работа, наоборот, накачивает энергией, дает радость, вдохновение и удовлетворение. Если вы из тех редких счастливчиков, которые могут с уверенностью сказать так про свою работу, значит, вам не о чем беспокоиться.
Все изложенное в полной мере относится также к учебе
«Подскажите, как уйти от страхов, тревог, паники? Как это сделать практически? Например: уехал близкий человек - дочь, сын. И тревога накатывает и поглощает: как долетели, почему не звонят?» Вы затронули интересную, но сложную тему. Универсального рецепта от страха не существует. И если бы нашлось какое-то простое и действенное средство, растворяющее страх без изменения сознания, то оно стало бы одним из величайших открытий всех времен.
Страх в терминах трансерфинга - это избыточный энергетический потенциал, который возникает, когда предмету страха придается излишне большое значение. Избыточный потенциал нарушает равновесие в энергетическом поле и потому порождает силы, направленные на его устранение.
Допустим, вам приходится идти по кромке обрыва, и вы панически боитесь упасть вниз. Каким образом равновесные силы могут устранить этот потенциал? Наименее энергоемкий способ - сбросить вас в пропасть и покончить с этим. Природа всегда идет по пути наименьших энергозатрат.
Но, поскольку такой вариант вас не устраивает, приходится преодолевать сопротивление равновесных сил, то есть держать себя в руках. Получается, чтобы уравновесить потенциал страха, необходимо приложить еще дополнительные усилия. В результате ваша энергия расходуется вдвойне: на сам потенциал, и на его удержание. Свободной энергии почти не остается, потому и возникает своего рода оцепенение.
Если потенциал страха достаточно велик, удержать его под контролем не удается, и тогда равновесные силы делают с вами, что хотят. Другими словами, возникает паника, и вы увлекаетесь силами в сторону гашения потенциала, то есть к вашей погибели.
Если сознательно снизить планку важности ситуации, то страх исчезнет. Но вся проблема в том, что осознанно сбросить важность не удастся. Поэтому единственным действенным средством является страховка, или обходной путь. Вид ее в каждом конкретном случае свой.
Если страховки нет, тогда все, что можно сделать в таком случае, - это не бороться с тревогой. Уговаривать себя не бояться - бесполезно. Самообман не поможет. Любая форма борьбы со страхом только отнимает вашу энергию и усугубляет избыточный потенциал. Если не бояться невозможно - бойтесь. Действуйте, как умеете, только не боритесь с самим страхом.
Например, если вы волнуетесь перед выступлением - на здоровье. Волнуйтесь естественно и со всем удовольствием. Отдавайтесь целиком этому замечательному чувству. Позвольте себе сходить с ума, как вам больше нравится. Как только вы это себе позволите, все волнение чудесным образом испарится неизвестно куда. Так происходит потому, что значительная часть энергии расходуется на борьбу с волнением.
Тревога и беспокойство являются менее сильными проявлениями страха. Важность здесь порождается ожиданием неизвестности. В таком случае есть возможность осознанно снизить планку важности. Если вас что-то тревожит, объясните себе, что это для вас крайне невыгодно. Опасения и худшие ожидания, как правило, реализуются.
Одним из способов устранения беспокойства является действие - неважно какое. Потенциалы тревоги и беспокойства рассеиваются в действии. Бездеятельное беспокойство будет висеть до тех пор, пока вы не начнете активно действовать. Вид деятельности может даже не иметь отношения к предмету беспокойства. Достаточно чем-то себя занять, и вы сразу почувствуете, как беспокойство пошло на убыль.
Хорошей опорной точкой для снижения планки важности может служить принцип координации намерения: все идет, как надо. Позвольте себе не знать, как должны развиваться события. Отпустите хватку контроля над сценарием и дайте возможность ситуации благополучно разрешиться.
Обстоятельства начнут складываться благоприятно сами собой, если вы будете осознанно двигаться по течению, а не лупить руками по воде. Принцип координации намерения работает, можете быть уверены. Мир никому не собирается устраивать неприятности. Не потому, что есть силы, которые якобы о вас заботятся. А потому, что так тратится меньше энергии.
Природа не тратит энергии впустую. Ей невыгодно расходовать на вас энергию. Неприятности всегда связаны с избыточными затратами энергии. Благополучие, напротив, является нормой и требует минимальных энергозатрат. Разум человека, не имея понятия о пути наименьшего сопротивления, борется с течением вариантов и сам нагромождает себе препятствия и проблемы. А откуда им еще взяться? Закон сохранения энергии еще никто не отменял.
Не следует только понимать принцип координации буквально. Например, лезть в самое пекло и твердить при этом, что все идет, как надо. Но в общем и целом на этот принцип можно смело положиться.
«Моя проблема такова: я поставил перед собой очень высокие цели, но постоянно нахожусь в окружении маятников, которые мешают мне. Я не могу ни с кем поговорить о моей цели, обсудить свои интересы, и даже родные мне говорят, что у меня ничего не выйдет. Наблюдая за людьми, я вижу, что практически все на одно лицо. Подскажите мне что-нибудь, пожалуйста».
Естественно, маятники будут вам мешать, они всем мешают. Чтобы свести их противодействие к минимуму, требуется держать планку важности на низком уровне, то есть не придавать ничему излишне большого значения. Такая рекомендация звучит непривычно, однако большинство проблем возникает именно по причине высокой внутренней и внешней важности.
«Очень высокие цели» вовсе не являются труднодостижимыми по определению. Труднодостижимыми их делают привычные стереотипы разума. Сломать эти стереотипы можно при помощи принципа координации намерения.
Вы можете достичь любой цели, если она ваша. Если цель чужая, будете испытывать некоторый душевный дискомфорт, когда крутите в мыслях картину о том, как будто цель уже достигнута.
Что касается вопросов выбора вашей цели и конкретных способов ее достижения, можете лишь принимать к сведению то, что говорят другие, но не более того. Руководством к действию должны служить веления сердца, а не советы других людей, особенно близких, которые «изо всех сил желают вам добра».
Но вообще, из письма я не могу точно определить, в чем у вас проблема. Особенно не понятна такая фраза: «Наблюдая за людьми, я вижу, что практически все на одно лицо».
«Хочу пояснить: все окружающие меня люди, включая родителей и друзей, не понимают меня, мои желания, заставляют действовать в своих интересах. Они даже не понимают, как можно мыслить так, как я. А я человек, предпочитающий жесткую дисциплину, планирование своего дня, активность, настойчивость, упорство в достижении своей цели; стремящийся получить новые знания и т. д. А мои родители принуждают меня забыть об этом, говорят мне, что нужно найти работу и спокойно жить (на мой взгляд, это низкие цели). А у всех моих друзей жизненная философия, на мой взгляд, еще хуже: как бы прогулять урок, как сделать другому плохо, могут даже оскорбить учителя, обсуждают неинтересные, на мой взгляд, темы. Также мешают мне на уроках. К тому же родители постоянно ссорятся».
Теперь картина немного прояснилась. Не знаю, понравится ли мой совет? Но мое дело предложить, а вы сами для себя решайте. Я ведь никому ничего не навязываю. Вы спрашиваете - я отвечаю.
Итак, для решения этой проблемы необходимо валять дурака. В самом прямом смысле. Говорю совершенно серьезно, не подумайте, что я издеваюсь.
Дурака следует подобрать очень тщательно. Здесь вы должны проявить все положительные качества, которыми обладаете: педантичность, собранность, целеустремленность. Желательно, чтобы это был неживой предмет, дабы не причинить ему неудобства. Обдумайте хорошенько, что для этого можно приспособить. Могу предложить один вариант - плюшевый мишка.
Когда подходящий дурень будет найден, разработайте грамотный план: где, когда и как вы будете его валять. Было бы очень полезно составить инструкцию с подробным описанием действий, нечто вроде: «Валяние вышеупомянутого дурака осуществляется путем переворачивания его вокруг продольной оси. Дурак при этом должен находиться на ровной поверхности в положении, не препятствующем его переворачиванию. Переворачивание валяемого дурака производится посредством приложения последовательных усилий, производимых руками валяющего». И так далее в том же духе.
В общем, инструкция и план должны быть составлены весьма скрупулезно, с уточнением всевозможных деталей, включая правила техники безопасности. Отнеситесь к этому делу со всей серьезностью. В результате у вас должен получиться внушительный проект. Рекомендую придать ему офисную презентабельность и оформить в деловую папку.
После того, как проект будет готов, приступайте к его реализации. Тщательно подготовьтесь к этому мероприятию и старательно произведите все необходимые действия, строго придерживаясь инструкции. Все действия вы должны выполнять серьезно и тщательно, время от времени заглядывая в инструкцию. Лицо должно быть очень умным и сосредоточенным. Если будут мешать приступы идиотского смеха, можно на время прекратить это занятие, отфыркаться как следует, успокоиться, а затем продолжить.
Вы все-таки думаете, что я издеваюсь? Дело в том, что причина проблем кроется в завышенном потенциале внутренней важности. Вы пишете: «...я человек, предпочитающий жесткую дисциплину, планирование своего дня, активность, настойчивость, упорство в достижении своей цели... но я постоянно нахожусь в окружении маятников, которые мешают мне».
Вы предъявляете к себе (и, возможно, к другим) слишком высокие требования. Не могу утверждать, но предполагаю, что сами взвалили на себя роль человека, который «серьезно и со всей ответственностью занимается важным делом». Если так, вокруг вас постоянно должны суетиться люди с совершенно противоположными качествами. Например, будут досаждать безответственные, несобранные, недисциплинированные, склочные. В общем, всякие обормоты будут стремиться разрушить четкое планирование.
Почему так происходит? Потому, что ваш избыточный потенциал внутренней важности создает сильную поляризацию. Люди с противоположными качествами будут притягиваться к вам, как железные опилки к магниту. Так работают равновесные силы, направленные на устранение потенциала. Окружающий мир - это ваше зеркало. Но если создаете избыточные потенциалы внутренней и внешней важности, зеркало искривляется. Вот это искривление реальности и проявляется в том, что вы находитесь в окружении маятников, которые мешают.
Если быть точнее, мешающие люди - это не маятники, а их марионетки. Маятники чувствуют энергию вашего потенциала и заставляют людей вести себя так, чтобы вам досадить. Вы раздражаетесь, а паяц прыгает еще неистовей - это маятник его раскачивает и получает энергию раздражения.
Однако стоит сбросить потенциал важности, и картина окружающего мира постепенно трансформируется. Те же люди могут остаться, но вести себя по отношению к вам они будут совсем по-другому. Как только поляризация исчезнет, зеркало разгладится, и реальность придет в норму.
Но что же вызывает эту поляризацию? Неужели ваши положительные качества? Отнюдь нет. У вас очень хорошие качества, они делают вам честь и, несомненно, помогут в жизни. Поляризация возникает как следствие отношений зависимости.
Ваши качества не производят никаких изменений в окружающей энергетической картине до тех пор, пока сами не начинаете сравнивать себя с другими. Например, вы думаете: я дисциплинированный, а они разгильдяи; они бестолковые, а я целеустремленный. Вот это противопоставление и «натягивает» поляризацию.
Выполняя данный ритуал, вы сведете на нет всю свою внутреннюю важность. Но, возможно, найдете такой ритуал для себя неприемлемым. Тогда будет лучше, если вы просто перестанете противопоставлять себя окружающим людям. Позвольте себе быть собой, а другим быть другими. Отпустите свою хватку. Как только это сделаете, поляризация исчезнет, и окружающий мир непостижимым образом изменит свое лицо - он перестанет вам мешать. Вот тогда и поймете, что такое «Трансерфинг реальности».
«Вот одному серьезному читателю вы посоветовали «валять дурака». А что делать тем, кто слишком увлекается «валянием дурака«? Как заставить себя заниматься серьезными делами?» Серьезными делами заниматься не хочется не потому, что они серьезные, а потому, что это не ваши дела. Лень - это состояние души. Конечно, у нее нет никакого желания заниматься чуждыми ей делами. Может быть, она пришла в этот мир не для того, чтобы вкалывать на какой-нибудь маятник, а затем, чтобы греться на солнышке возле теплого моря, или кататься на горных лыжах в Альпах, или путешествовать, мало ли всяких удовольствий в этом мире?
«А работать кто будет?» - спросит сердитый маятник. Ну, на это можно ответить легкомысленно, словами из веселой студенческой песенки: «Пускай работает лохматый тот медведь и не фиг по лесу шататься и реветь». Именно так, ведь чувство долга и необходимость - это изобретения маятников.
Наш мир в действительности настолько богат и щедр, что его благ на всех хватит, если каждый будет двигаться к Своей цели через Свою дверь. Едва ли когда-нибудь будет так. Но отдельно взятый человек, если захочет, может преобразовать слой своего мира в очень уютный уголок.
Для этого необходимо найти свою цель и свою дверь. Если вы будете двигаться к своей цели, не придется себя уговаривать и принуждать. Душа вприпрыжку побежит к своей цели через свою дверь. Ваша дверь для других может казаться обременительной работой, но для вас это будет приятным удовольствием.
Пока двигаетесь к чуждой цели через чужую дверь, вы работаете на маятник. На этом пути ваша душа всегда будет говорить «не хочу», а разум будет твердить «надо». Это путь в никуда, какими бы разумными доводами и красивыми декорациями он ни был обставлен. Выход один - определить свою цель и двигаться к ней.
Ну а пока лекарством от вынужденной необходимости может стать игра. Вспомните, как в детстве играли во взрослые игры: в магазин или больницу, например. Вот и сейчас представьте, что нужно не трудиться, а играть.
Вы страдаете от вынужденной необходимости только в случае, если погружаетесь в эту игру с головой. Возьмите себе роль играющего зрителя. Действуйте отстраненно. Не отдавайте себя целиком делу, которое выполнять необходимо. Притворитесь, что это игра. Сдайте себя в аренду.
- «Если я этого не добьюсь, то я неудачник!».
- «Если я этого не сделаю, то всё потеряет смысл!».
- «От этого зависит вся моя жизнь!».
Самая опасная вещь, которая может подстерегать вас на пути к цели – это избыточный потенциал. Вы сами невольно создаёте его, когда слишком сильно чего-то хотите, когда готовы поставить на кон буквально всё, когда вам что-то слишком ВАЖНО. Избыточный потенциал в – это чрезмерное напряжение в энергетическом поле, которое возникает под действием сильной мысленной энергии, когда вы завышаете важность чего-либо. В результате образуется энергетический «перепад давления», неоднородность, локальное возмущение.
А, поскольку всё в мире должно быть в гармонии, тут же возникают , направленные на устранение этого дисбаланса. Как правило, они просто отбрасывают вас как можно дальше от предмета вашего вожделения – на другие линии жизни, где реализовать вашу цель невозможно.
Мы предлагаем вам подробно изучить ситуации, в которых может возникнуть избыточный потенциал, а также ознакомиться с советами и . Статья целиком и полностью базируется на книгах , автора книг о Трансерфинге реальности.
Ситуации, в которых возникает избыточный потенциал
- Вы слишком сильно чего-то хотите, и это желание переходит в навязчивую мысль, вожделение и даже зависимость.
- Вы слишком сильно чего-то НЕ хотите, боитесь и всячески пытаетесь этого избегать.
- Вы не контролируете свои негативные эмоции, будь то гнев, раздражение, зависть – они выходят из-под контроля и захлёстывают вас с головой.
- Вы не владеете своими чувствами, такими как любовь, радость, восторг, энтузиазм – и проявляете их безо всякой меры, теряя возможность мыслить и действовать адекватно.
- Вы испытываете слишком сильное недовольство, восхищение, презрение, осуждение, тщеславие, вину, превосходство.
- Вы идеализируете кого-либо или что-либо, преклоняетесь перед ним, переоцениваете его достоинства.
- Вы неосознанно реагируете на провокации маятников, поддаётесь беспокойству и страху, по привычке выражаете недовольство или впадаете в уныние.
- Вы живёте как во сне, действуя по сценарию, который вас ведёт, и не управляете своей жизнью, играя по правилам маятников.
- Вы часто испытываете стресс по любому поводу и всё принимаете слишком близко к сердцу.
Важность – избыточный потенциал в чистом виде
Техники для снижения важности в Трансерфинге
№2. Осознанно выбирайте своё отношение к происходящему
Чаще задавайте себе вопрос: «Насколько серьёзно я воспринимаю себя и окружающую реальность? Насколько мне важно то, что происходит?». Если любая мелочь способна выбить вас из колеи, любое незначительное событие волнует вас и вызывает бурю эмоций – повышайте осознанность. Ваш Внутренний Смотритель не должен спать. Именно он поможет вам регулярно снижать важность и чувствовать гармонию – гармонию с собой и с окружающим миром.
У вас может возникнуть сомнение: «А стоит ли 24 часа в сутки держать эмоции под строгим контролем? Так можно стать совсем бесчувственным!». Дело в том, что Трансерфинг не призывает вас полностью отказываться от эмоций и тем более бороться с ними. И ни в коем случае не призывает подавлять свои эмоции и чувства. Он предлагает просто изменить ваше отношение к происходящему. Ведь эмоции и избыточные потенциалы – всего лишь следствие, следствие некорректного отношения к ситуации, когда вы завышаете важность. Но Трансерфинг всё время говорит о выборе. У вас есть право выбора. В том числе – вы можете осознанно выбирать своё отношение ко всему в этом мире. Именно это умение – первый шаг на пути к управлению реальностью и достижению вашей цели.
№3. Действуйте
Самый простой способ не создавать избыточный потенциал (или рассеять его, если он уже образовался) – это действовать. Вадим Зеланд пишет, что избыточный потенциал, особенно тревоги и беспокойства, очень легко растворяется в действии. Чем сидеть на месте и переживать, заламывать руки или нервно барабанить пальцами по столу – лучше начните делать хоть что-нибудь. Не ждите, не бойтесь, не придумывайте в своём воображении пугающие картины – просто действуйте.
С избыточными потенциалами не нужно бороться. Да и вообще – не стоит слишком часто о них думать. Лучше переведите вектор своего внимания на вашу цель. Держите ваше намерение в фоновом режиме – и предпринимайте конкретные действия в физическом мире. Намерение всегда реализуется быстрее, когда вы движетесь вперёд. И на этом пути избыточные потенциалы рассеиваются сами собой.
№4. Войдите в равновесие с окружающим миром
Да, иногда это кажется практически невыполнимой задачей: расслабиться и довериться Вселенной, если на ваших плечах лежит груз ответственности и забот. Но это – в ваших интересах. Как только вы входите в равновесие с окружающим миром, ваша жизнь становится легче и приятнее, двери раскрываются перед вами будто сами по себе, а количество проблем уменьшается. Именно из состояния доверия и гармонии вы кратчайшим путём достигните вашей цели.
Если же вы относитесь к жизни как к борьбе, считаете, что мир суров и несправедлив, и всегда готовы к преодолению препятствий – так оно для вас и будет. Мир подстроится под такое ваше представление о нём, и будет словно намеренно «вставлять вам палки в колеса». А избыточные потенциалы будут постоянно тормозить вас. Помните, что согласно принципам Трансерфинга, окружающая реальность всегда соглашается с тем, что мы о ней думаем. Поэтому, как пишет Вадим Зеланд: «Не преодолевайте препятствия – снижайте важность». Относитесь к жизни проще.
№5. Будьте спонтанными, лёгкими – импровизируйте!
Готовитесь к очень ВАЖНОМУ событию? Не нагнетайте его важность ещё больше. Учитесь ко всему относиться с лёгкостью. Если сразу не получается – попробуйте поиграть в эту лёгкость. Войдите в роль беззаботного человека, у которого всегда всё легко получается, словно по мановению волшебной палочки. «Поймайте» это состояние. Разрешите себе быть спонтанным, ярким, дерзким, даже немного сумасшедшим. Смейтесь там, где другие переживают. Оставайтесь спокойными и осознанными, когда остальные «засыпают» в своих привычных реакциях. Если не знаете, что делать – импровизируйте. Как актёр на сцене, который забыл слова своей роли, но не растерялся и продолжил игру.
Есть ещё одна маленькая хитрость, которая поможет вам снизить важность и рассеять избыточный потенциал: сместите фокус вашего внимания с конечной желанной цели – и переместите его на сам процесс. Попробуйте наслаждаться процессом, даже если он малоприятен для вас. Живите в моменте «здесь и сейчас», не думайте о том, что произойдёт завтра. Откажитесь от внешней важности: «А вдруг не получится?!», а также от важности внутренней: «Я занимаюсь очень важным делом». Действуйте беспристрастно и с наслаждением, с лёгкостью и элементами импровизации, как будто вы – известный актёр, который порхает по сцене под аплодисменты целого зала восторженных зрителей!
Как только вы научитесь снижать важность и не создавать избыточные потенциалы – количество проблем в вашей жизни значительно уменьшится. Вы удивитесь сами, когда обнаружите: то, что раньше давалось таким трудом, вдруг как будто само «плывёт» вам в руки! Дело в том, что не позволяя равновесным силам и маятникам вмешиваться, вы обретаете свободу выбора и возвращаете себе право управлять своей жизнью. И легко реализуете все свои цели!
Вы прямо сейчас можете на практике освоить инструменты для снижения важности – и, наконец, освободиться от неё, приняв участие в онлайн-встрече
. За 1,5 часа Вы:
приглашаем вас на новогодние программы трансерфинг центра!
Всё, что вы можете себе представить способно стать реальностью. Вселенная полна возможностей и готова предоставить их каждому, стоит лишь провозгласить своё намерение.
«Жизнь в Новом Времени», онлайн-встреча, новогодний ритуал
Это не обычная предновогодняя онлайн-встреча, это нечто гораздо большее. Вас ждёт световой голографический ритуал, связанный с энергией Нового Времени, в котором мы с вами уже живем!
Вас ждёт много практик и сюрпризов:
- голографические световые ритуалы и техники;
- новые практики формирования предстоящего успешного года;
- слияние с энергиями Нового Времени!
Предновогодняя программа-ритуал «Год изобилия» в санкт-петербурге
Новый Артефакт с сюрпризом на 2020 год, который вы создадите на программе – символ богатства. На ритуале вас ждет работа с энергетическими центрами, вы зарядите свой Артефакт в атмосфере волшебства и мощного энергетического круга единомышленников!
Вас ждёт:
- 3 часа новогоднего волшебства и практики Трансерфинга;
- волшебный Артефакт с сюрпризом внутри;
- постановка и запуск Намерения на изобилие и процветание при помощи ритуала;
- инструкция, как использовать ваш Новый Артефакт в течение 2020 года;
- живое общение с единомышленниками и тренером по Трансерфингу!