Невероятно, но название популярного мультфильма скрывает в себе мнение, которое помогло многим людям. Естественно, что в первые часы и дни после потери любимца мало что может утешить. Однако, некоторые психологи рекомендуют сразу пытаться «думать о хорошем». Если животное долго болело, можно представить, как оно перестало мучиться и оказалось среди своих сородичей. Пожилая собака, которая уже не могла бегать и резвиться, сейчас, быть может, ведет себя как щенок. Владелец, переживший стресс после потери своего друга, может представить любую картину - кошачья страна, где у каждого рядом миска с лакомством, или лес, полный приключений и нор, где будет счастлив терьер, обожавший прогулки. Нет никаких преград, чтобы представить, в каком мире сейчас оказалось умершее животное. Главное, попытаться вообразить, что там ему хорошо и спокойно.
В первое время желательно если не отдать, то хотя бы убрать из зоны видимости все предметы, которые могут ассоциироваться с погибшим животным. После того, как боль от утраты немного поутихнет, можно будет решить, что с ними делать. А пока, человек, остановивший взгляд на поводке или игрушке собаки, будет лишь вновь и вновь испытывать стресс. Не стоит бередить душевные раны, часами просматривая фото и погибшего хвостатого или усатого друга
Не нужно бояться слез - ведь иногда собака или кошка могут стать настоящим другом, компаньоном и товарищем. Главное, не дать себе надолго «увязнуть» в этом состоянии. Изменить уже ничего нельзя, надо просто пережить потерю. Вспоминая друга, также стоит сосредоточиться на хороших и приятных моментах. Животное прожило долгую и счастливую жизнь рядом с любимым хозяином - и это самое важное.
По мнению ряда психологов, составив план на несколько дней и плотно наполнив жизнь событиями, не оставляя себе возможности грустить, можно быстрее пережить потерю.
Если питомец погиб в результате несчастного случая в самом расцвете сил, владельцу бывает очень трудно себя утешить. Тем не менее, не все зависит от нас, необходимо принять и пережить случившееся. Не стоит днями напролет сидеть, перебирая фото погибшего друга. Каким бы сложным это не показалось, надо встречаться с друзьями, гулять и вести активный образ жизни.
Как объяснить смерть питомца ребенку
У некоторых детей первое представление о смерти складывается именно после гибели кошки или собаки. Поэтому от родителей зависит многое - как объяснить ребенку, что произошло, чтобы не напугать и успокоить. Одним из вариантов также является «сказочная страна», куда после смерти попадают все животные. Можно рассказать и о реинкарнации, когда кошка или собака, так долго радовавшая одну семью, когда-нибудь появится у другого или , где научится новым играм и забавам.
Существует довольно много вариантов того, каким образом можно рассказать малышам об этом печальном событии. Выбор конкретного способа зависит лишь от возраста ребенка и мировоззрения родителей.
Когда стоит заводить нового четвероногого друга
Сколько людей, столько и мнений. Так и в этом вопросе - кто-то стремится как можно быстрее переключиться на нового питомца, а другие, намереваясь «хранить верность» погибшему коту или псу, вообще не хотят в будущем заводить домашних животных. Универсального совета в данном случае не существует, важно лишь помнить, что во всем нужна мера - если печаль затягивается, а человек никак не может оправиться после смерти домашнего питомца, необходимо обратиться за помощью к специалистам.
Верите Вы или нет, но после расставания действительно существует множество способов облегчить Ваши переживания. Множество раз в жизни мне самой приходилось искать что-либо, что заставило бы чувствовать себя лучше, когда понимаешь, что длительные серьезные отношения закончены. Не стоит ожидать ничего от бывших, Вы не можете их заставить вернуться, если они больше не хотят иметь с Вами ничего общего. Но, в конце концов, все отношения все же разные, и каждый человек индивидуален. Так что если Вы с нетерпением ждете облегчения после болезненного расставания, то читайте статью, и я надеюсь, каждый в ней найдет что-то полезное для себя.
Дружба
Многие люди не верят мне, когда я им это говорю, но если последние 3 года Вашей личной жизни прошли с одним человеком, и теперь эти отношения подошли к концу, нет варианта лучше, чем остаться друзьями. Если Вы задумаетесь об этом, Вы наверняка вспомните множество своих знакомых, которые остались друзьями после расставания. И это очень хороший способ оправиться после такого тяжелого события. Если Вы не можете припомнить ни одной такое пары, я Вам подскажу: Элейн Бенес и Джерри Сейнфелд в телесериале «Сейнфелд», которые остались друзьями после разрыва. Конечно, Вы можете поспорить со мной, ведь это всего лишь сериал, однако многие эпизоды были взяты из реальной жизни актеров. Так что строя здоровую крепкую дружбу Вы можете получить желаемое облегчение.
Нужно время
Множество раз после расставания я делала кучу необдуманных поступков, которые только отдаляли меня от «выздоровления». Оглядываясь назад, я понимаю, что хотелось бы сделать шаг назад в прошлое и объяснить старой себе, что после расставания нужно время. Сгоряча никто никогда не говорит правильные вещи, но слово не воробей, вылетит – не поймаешь. Так что еще одним способом оправиться является время. Сейчас Вы можете и не осознавать этого, но пройдет время и расставание покажется Вам не таким уж болезненным.
Держите дистанцию
Еще один способ это держать дистанцию, что не менее важно, чем предыдущий пункт. Держать дистанцию означает избегать всего, что связано с Вашими бывшими. Возможно, стоит рассмотреть вариант отпуска со своими друзьями. В такой период очень важно строить свою жизнь, делать что-то для своих друзей, родных и близких, а самое главное – для себя! Не ходите за покупками в супермаркет, в котором Он работает, и не вздумайте посещать места, где есть вероятность встретить его друзей, родственников, или его самого. Если Вы живете рядом, тогда это конечно намного сложнее, но ключ к успеху лежит в том, чтобы показать, что Вы не горюете и не находитесь в отчаянии. Таким обазом Вы снова сможете дышать свободно и возможно найдете, наконец, облегчение.
Напишите письмо, но не отправляйте
Возможно, это звучит как какая-то странная или даже сумасшедшая идея, однако в действительности это может быть очень полезно. Вы просто садитесь и пишете письмо своему бывшему. Очень важно выразить на бумаге все свои чувства, и может даже притвориться, что Вы все-таки собираетесь отправить это письмо. Такое неотправленное письмо помогает достичь внутреннего спокойствия и удовлетворения, несмотря на то, что полное «выздоровление» скорее всего, придет позже. В жизни мы не можем контролировать поступки других людей, мы можем контролировать только свои действия и реакции на происходящее. Так что если Вы ищите встречи со своим бывшим, надеясь на то, что мы получите от него какой-то волшебный ответ о Вашем расставании, то, скорее всего, Вы этого никогда не дождетесь. Оправиться после расставания означает быть в гармонии с самим собой. Так что выплесните все свои эмоции на бумаге, и думайте только о прекрасном будущем, даже если сейчас кажется, что это конец света.
Прощение
Все зависит от причины, по которой Вы расстались, и не всегда прощение может быть для Вас нужным вариантом. Однако в поисках лекарства после болезненного расставания, многие все-таки приходят к выводу, что прощение это очень часто встречающийся способ «выздоровления». Для одних людей прощение это очень легкий способ, для других – очень сложный, ведь тут вступает в силу наша гордость, которая так часто мешает нам сказать «извини», или наоборот простить кого-то. Однако прощение не всегда включает в себя извинения. В большей степени это означает отпустить весь негатив, который накопился внутри, и продолжать жить дальше, стремиться к лучшему. Некоторые вещи легче простить, чем другие, однако важно осознавать, что это нужно простить хотя бы само расставание. И главное принять тот факт, что ничего уже не будет так, как прежде.
Нужно сойтись
Если Вы уже задумались об этом, то это и есть еще один способ покончить с расставанием. Ситуации бывают разными, и многие люди, отдохнув друг от друга, снова сходятся. Все зависит от самих людей, иногда бывает так, что Вы не понимаете, что по-настоящему любите человека, пока не расстанетесь. Если Вы относитесь к такому типу людей, то для Вас этот вариант будет подходящим.
Отпустите прошлое
Это наверняка самый сложный из всех способов, хотя и самый эффективный. Скорее всего каждый человек в своей жизни хотя бы раз сталкивается с такой ситуацией, когда стоит отпустить прошлое. Постарайтесь сосредоточиться на всем хорошем, что раньше было, и осознать, что прошлое это прошлое. Можете поплакать, это помогает, а еще лучше это начать новые отношения! Самое главное не позволяйте расставанию съесть Вас изнутри, гоните от себя все воспоминания, это еще никому не помогало. Так что сделайте глубокий вдох и отпустите!
Каждый из нас переживает болезненное расставание на каком-то этапе жизни и наверно каждый согласиться, что это нелегко. Какие Вы знаете способы оправиться от расставания? Удавалось ли Вам когда-то ускорить этот процесс? Поделитесь с нами своими способами и чувствами!
На смену разочарованию после разрыва приходит желание все вернуть на круги своя. Психологи говорят, что вернуть бывшие отношения проще всего в ближайшие после расставания полгода-год, максимум - 3 года при наличии высокой эмоциональной привязанности обоих. Только как восстановить отношения?
Возможно вы расстались не в самых лучших отношениях, а потому сначала надо дать немного времени, чтобы забылось все плохое. Если же вы пока вместе, но чувствуете, что у вас обоих появились некие сомнения в правильном выборе партнера, сделайте первый шаг к сближению, откровенно поговорив об этом.
Если вам надо вернуть своего бывшего возлюбленного, исходите из того, как вы расстались, но вам в любом случае придется начать все сначала. С другой стороны вы уже хорошо друг друга знаете и можете использовать эти знания в своих целях . Это может касаться постели или быта, общения или совместного досуга.
Многие бывшие супруги после развода вновь вступают в сексуальные отношения друг с другом . Секс может стать мостиком, который вновь свяжет вас. Но вы должны понимать, что скорее всего мужчину устроит роль «мужа на час», возвращения же вы можете ждать годами. Поэтому если вы соглашаетесь на секс с бывшим, всегда контролируйте ситуацию и не обольщайтесь .
Чтобы понять, что вы делали не так, вспомните всех своих партнеров. Что их объединяет, какие черты в них привлекают, что послужило причиной разрыва. Вы удивитесь, но скорее всего одни и те же ситуации в вашей жизни повторялись не раз, менялся лишь антураж. Если вы хотите сохранить нынешнюю семью, найдите причины самосаботажа. Если вы выбирали неподходящих мужчин, значит, надо пересмотреть отношение к себе - сделать самооценку более адекватной. Если же вы видите, что в расставании есть немалая ваша вина, примите решение более не лениться в строительстве отношений.
Выберите единственно верную линию поведения: будьте спокойны, уравновешены, при встречах с ним показывайте, что у вас все хорошо, но по нему немного скучаете. Не названивайте каждый час, выдумывая нелепые поводы. Если инициатором расставания стал он, ждите, пока он сам не проявит инициативу, особенно, если сроки еще терпят. Возможно, вы были очень долго в браке, завели общих знакомых, а может даже и детей. Используйте это, чтобы вновь сблизиться.
Пока вы не сказали друг другу: «Прощай», срочно устанавливайте открытые доверительные отношения. Будьте готовы прислушаться к нуждам любимого человека, но и сами не молчите. Вам нужна романтика? Говорите об этом не с упреком, а с надеждой. Он должен делать все не из под палки, а по собственному желанию. Поощряйте его и говорите, что так он делает вас более счастливой.
Источник:
Все в ваших руках: как восстановить отношения
На смену разочарованию после разрыва приходит желание все вернуть на круги своя. Психологи говорят, что вернуть бывшие отношения проще вс…
http://blog.teamo.ru/2013/01/26/Kak-vosstanovit-otnosheniya/
Готовность к любви № 1: как вернуть форму после расставания?
Диета счастья после расставания
Девушка после разрыва – ходячая катастрофа. Большинство из нас привыкли отходить от расставания самым странным образом. Налегать на сладкое или фастфуд, совершенствуя складки на талии. Использовать алкоголь вместо анестезии. Запускать себя и свою внешность, отращивая волосы на ногах и прочих частях тела (а для кого стараться, ты ведь все равно одинока?). Смотреть слезливые мелодрамы, слушать заунывные песни и плакаться подружкам в жилетку.
Увы, такой «режим» едва ли поможет тебе быстро разлюбить бывшего и легко пережить расставание. Скорее наоборот, он усугубит твою печаль.
Разрыв – это психологическая травма. Разумеется, слезы и печаль – вполне нормальная и естественная реакция женского организма на такую травму. НО! Этап печали не должен слишком затягиваться. Дай себе какой-то срок. Например, неделю на печаль. В течение недели можешь рыдать, где хочешь и сколько хочешь, но когда неделя истечет, твердо скажи себе: «Ок, время печали прошло. Сейчас наступает этап радости». После этого посади себя на диету счастья.
Диета счастья заключается в том, что ты должна потреблять только позитивную информацию. Если смотришь кино, то комедию, если слушаешь музыку, то такую, от которой хочется веселиться и танцевать до упаду. Если вспоминаешь о расставании, то тут же придумываешь какой-то повод для радости. Чем тебе выгодно это расставание? Что ты можешь делать одна, чего не могла себе позволить с ним?
Если подруги будут пытаться жалеть тебя, пресеки эти попытки. Попроси их вместо этого развлечь тебя интересными сплетнями или каким-нибудь веселым занятием. Начнут рассказывать, что «все мужики козлы», сразу перебей их и предложи поставить научный эксперимент и отправиться на поиски мужиков-«некозлов».
Тренировки любви после расставания
Ты не просто осталась одна. Ты вернулась на рынок невест! Теперь за каждым углом тебя может поджидать потенциальная любовь. Главное быть готовой к встрече с ней. Может, твой бывший не замечал твоей красоты и сексапильности. Но мужчины вокруг не слепые и они обязательно их оценят. Так что у тебя есть стимул привести себя в порядок и выглядеть на все сто.
Даже если ты пока не готова к новым отношениям, потренируйся в легком флирте. Улыбнись симпатичному незнакомцу. Скажи комплимент коллеге. Набейся на похвалу начальника. Хорошей так, чтобы все окружающие это замечали. Излучай красоту и сексуальность. Притягивай восхищенные мужские взгляды. Поверь, они помогут тебе восстановиться после расставания лучше, чем пирожные с кремом.
Детоксикация негатива после расставания
Избавляться от негатива прошлых отношений лучше так, чтобы это шло тебе на пользу. Напиваться и названивать бывшему с угрозами – это не самый разумный вариант. Лучше выместить обиды с пользой для тела и души.
Например, запишись в спортзал или бассейн. Если кипишь от злости и желания мстить, беговая дорожка или велотренажер отлично помогут выйти из этого состояния и успокоиться, а заодно и похорошеть до невозможности. Так что перед тем, как выплеснуть негатив, спроси себя: «А я выбрала безопасный способ детоксикации от обид? Мне это ничем не аукнется? Может, есть более созидательный путь избавиться от наболевшего?». Например, написать книгу (обеспечив в ней счастливый финал для себя), сделать смешной коллаж или карикатуру своего бывшего, побить боксерскую грушу в конце концов.
Помни, все, что нас не убивает, делает нас сильнее. Возможно, тебе сейчас кажется, что ты переживаешь расставание, но на самом деле, ты просто готовишься к новым счастливым отношениям. Так что с легким сердцем отпусти прошлое, чтобы поприветствовать свое замечательное и прекрасное будущее!
Источник:
Готовность к любви № 1: как вернуть форму после расставания?
Запись в разделе Статьи про Любовь — Готовность к любви № 1: как вернуть форму после расставания?
http://www.worldlove.ru/article/253-gotovnost-k-liubvi-1-kak.html
Как самому восстановиться после расставания с любимым человеком
Как самому восстановиться после расставания с любимым человеком
Вот оно уже случилось – вы расстались, и уже ничего нельзя изменить. Полностью вычеркнуть из памяти все хорошее, что было с вашим любимым человеком – пока невозможно, а жить как-то дальше надо. Можно впасть в депрессию, пустится во все тяжкие – это помогает на короткое время, и в принципе так все и пытаются сделать. Но даже к этим способам надо подходить с умом.
Что делать для того, чтобы восстановиться после расставания, к кому обращаться, и все ли поймут ваше состояние?! Вы уже не просите помощи, чтобы вас сблизили с бывшим (бывшей), вы боитесь одиночества в настоящее время, и не знаете, что с этим пустым временем делать. А его необходимо заполнить. Как?
Кто поможет восстановиться женщине, если она рассталась с мужчиной
Женщины эмоциональнее по своей природе, и впервые испытав на себе горечь расставания, тычутся как слепые котята во все углы: помогите же мне жить дальше! Если же расставание необратимо, то во время депрессии вам поможет тот человек, которому вы больше всего доверяете .
Например, мама. Только попросите ее сразу, чтобы она не нагнетала обстановку фразами: «Где у тебя была голова? Я же тебе говорила, что он козел!» В это время, любой негатив в сторону страдающего человека, неуместен. Если родному человеку нечего сказать – пусть лучше молчит. Ну или пусть немного поругает того человека, с кем вы расстались. Только не со зла, а так – подчеркнет все его нехорошие стороны, чтобы вы успокоились – не такое уж и «золото» я потеряла».
Да – депрессия, это первая стадия, и если такое случилось, то одному оставаться в своих страданиях категорически нельзя. Заставлять себя делать в это время какой-то непосильный труд, тоже не рекомендуется. Если основанная работа это требует: делайте все на автомате, не старайтесь переусердствовать, у вас все равно это не получится.
Балуйте себя вкусняшками, даже если вы на диете – сделайте пока в ней паузу, не истощайте организм. Ведь вкусная и любимая еда вырабатывает гормон радости, а вам сейчас нужны положительные эмоции. Ничего, если появился лишний жирок на боках, вы быстро его восстановите на той стадии, когда пройдет хандра.
Занимайтесь в свободное время тем, что вам нравится и отвлекает от негативных мыслей. Вышивайте крестиком, стройте замки из спичек, рисуйте картины, пишите стихи. Кстати, как ни странно, но обычно именно в это время получаются настоящие шедевры. Это потому, что вы не стараетесь – не делаете, как должно было быть, а просто это ваш душевный порыв на сию минуту.
Что касается общения. Желательно чтобы на сию минуту в вашем окружении были подружки, не обремененные браком : незамужние, разведенки, женщины с опытом расставания. Но и они должны быть не унылые создания, а позитивные и бойкие, которые вытащат вас из вашей берлоги куда-нибудь повеселиться. Не сопротивляйтесь их порыву: идите в отрыв, да хоть глупости наделайте, но только не уходите полностью с головой в вашу черную депрессию. Да и прошлый опыт разведенок поможет вам из нее выкарабкаться.
Но в это время постарайтесь избегать общества подружек, которые живут в счастливом браке. Нет, не навсегда, а на какое-то время. Уж так устроен человек, каким бы он хорошим не был: в сложный период жизни, его может угнетать счастье других, если он только что упустил свое счастье. Тем более, если вы раньше с этой подругой и ее мужем общались парами с вашим бывшим мужчиной. Разговор может не клеится, подружка будет испытывать непонятное чувство вины за то, что у нее все хорошо, а вам их семья будет напоминать прошлое. От этого ваша апатия возрастет еще больше. Лучше взять временный тайм аут в вашей дружбе.
Как мужчине восстановить свои силы, если он расстался с девушкой
Мужчинам, в отличие от женщин, не свойственно бегать по друзьям и знакомым со слезами и жалобами, что ему пришлось расстаться с возлюбленной. По статистике, мужчины держат все переживания в себе , хоть это очень-очень плохо. Накопившиеся проблемы, стрессы и неудачи, которые кучей собрались в его душе, могут в будущем плохо сказаться на его здоровье. Откуда, вы думаете, такой большой процент инсультов и инфарктов у сильной половины человечества? Да-да, все из-за нервов.
Поэтому не стоит в одиночестве впадать в депрессию с бутылкой в руке. Ну, разве что, на пару дней пусть весь мир оставит вас в покое, чтобы осмыслить все пережитое. А потом вперед к намеченным целям. Каким должен быть мужчина , чтобы женщина поняла, что все-таки действительно «золото» в вашем лице она потеряла? Правильно:
Сильным – вам необходимо «выпустить пар». Постарайтесь вымотать все своё угнетенное состояние в спортзале: бейте грушу, боксируйте на ринге, занимайтесь любым спортом, чтобы отвлечь себя и заодно привести в форму свое тело.
Смелым – совершите прыжок с парашютом, или на «тарзанке», но чтобы по максимуму выплеснуть из себя адреналин. Вы тогда и себе самому докажите, что вы способны на многое.
Успешным – вы теперь свободный мужчина, займитесь бизнесом, и никто из вас деньги тянуть не будет. Вы знаете точно: как и куда пойдут финансы на ваше усмотрение.
Настоящим мачо: не сторонитесь общества друзей, ходите с ними на вечеринки, отдыхайте, заведите с какой-нибудь девушкой ничего не обязывающие отношения. Пусть вашим девизом на данный период, будет такой: «Секс – отличное лекарство от депрессии, только не занимайтесь самолечением»!
Жизнь после расставания, когда вы полностью восстановились
Теперь вы с легкостью можете обернуться назад. Депрессия вас покинула, и вы встали на путь достижения чего-то нового. Теперь прошлая жизнь кажется смешной и абсурдной: и откуда брались у меня эти переживания?! А впереди столько всего хорошего и интересного! И противоположный пол вызывает желание любить и быть любимым по–новому. А бывший (бывшая)? Ну что бывший – пусть идет теперь своей дорогой, теперь нам уже не по пути. Как он там себя чувствует: счастлив без меня или нет – это теперь его проблема, а мне теперь все равно!
Как долго может длиться «траур» после расставания со второй половинкой и как ускорить процесс выздоровления рассказывает семейный психолог, консультант по межличностным отношениям, директор агентства знакомств «Я и ты» Елена Кузнецова.
На восстановление дается минимум год
По словам психолога, депрессия после разрыва - это совершенно естественное состояние человека, а вот сколько она может длиться, зависит от эмоциональности человека и . Мужчины, к слову, страдают порой не меньше, а, может, даже больше женщин. Это объясняется физиологически: женщины могут позволить себе выплеск эмоций, слезы, крики, истерики. Таким образом, они освобождаются от своего состояния быстрее. Нормальные мужчины такое поведения считают для себя неприемлемым и держат эмоции в себе.
«Мужчина, если он женоподобный, будет страдать так же, как женщина - плакать и выставлять все эмоции напоказ. Нормальные, настоящие мужчины, которых мы любим, такого себе не позволят. У них все равно есть установка, что они не имеют право озвучивать свои эмоции и распускать нюни, как баба. Даже друзьям выдадут очень дозированную информацию. Могут сказать: «Мы расстались» или «Она ушла». Но без этого: «Ночами не сплю, сижу на валерианке» и так далее, хотя при этом действительно могут не спать и принимать успокоительные», - рассказывает Елена Кузнецова.
По словам психолога, мы страдаем после расставания, потому что за то время, что были вместе, успеваем психологически, эмоционально и физически сильно привязаться друг к другу. Плюс общие дела, общий досуг, - после расставания бывает ощущения, будто от нас оторвали кусок тела.
Некоторые люди могут страдать годами, а кто-то приходит в себя уже после трех месяцев, но это слишком малый срок, считает психолог. По ее словам, так быстро восстанавливаются лишь поверхностные личности, эгоцентристы и эгоисты, у которых . А люди глубокие, у которых были сильные чувства, мучаются, как минимум год.
Классика жанра
Классическая ошибка, которую люди совершают после расставания и которая мешает забыть любовь, - постоянный возврат в прошлое. Мы пересматриваем фотографии, отслеживаем жизнь любимого в Интернете, звоним, караулим у работы. Человеку обычно сложно совладать со своими эмоциями, поэтому он идет у них на поводу даже тогда, когда разум говорит обратное.
Чтобы быстрее все забыть, психолог советует избавляться от всего того, чтобы было связано с любимым: удалять фотографии, телефонный номер, выбросывать одежду.
«Сразу после расставания мы плачем, а потом эта фаза переходит в фазу страданий. И малейшее напоминание о прошлом буквально режет по живому. Избавляйтесь от вещей, так психологически будет проще. Не будет соблазнов лишний раз терзать себя и плакать над совместными фото. Конечно, есть те, кто в принципе любит страдать, им эта агония просто необходима, но мы говорим о людях с нормальной психикой, когда человек понимает, что , и что твой человек ушел, поэтому надо жить дальше», - комментирует ситуацию консультант по межличностным взаимоотношениям.
Попытайтесь вернуть
Нужно или не нужно - вопрос сложный. Елена Кузнецова отмечает, что эта тема необъятная и слишком многогранная, а потому универсальный совет дать сложно. Но тем не менее, если за плечами долгие годы совместной жизни, есть дети и есть желание приостановить разрыв, тогда боритесь за свою любовь. Или хотя бы попытайтесь это сделать. Некоторым из нас нужно еще раз услышать: «Нет», чтобы, во-первых, осознать, наконец, что бессмысленно цепляться за отношения и нужно учиться жить заново. Во-вторых, не корить себя потом, что ничего не сделали, чтобы удержать любимого человека.
Путь к возрождению
Идеальный вариант - на некоторое время сменить обстановку и выехать за пределы города. Если есть возможность, и отправляйтесь в горы или к морю. Там, на лоне природы, проблемы, конечно, никуда не уйдут, но они чуть-чуть приглушатся. По возвращении все равно придется разруливать ситуацию, но вы уже хоть немного, но продышались. И рана, хоть и ноет, но она уже не открытая.
Второй очень важный момент - переключайте мозги. Можно уйти с головой в работу, в творчество, до седьмого пота заниматься спортом или читать книги, погружаясь при этом в совершенно иной мир. Вытесняйте тяжелые думы, не оставляйте место для тревоги.
Выбирайте основательное занятие. Шопинг - столь разрекламированное «лекарство» - не подойдет. Он отвлечет вас от грустных мыслей лишь на время, а потом депрессия навалится с новой силой. в данном случае имеет такую же силу, как поедание конфет. Вы можете их есть, но лучше от этого вам не станет.
Третий шаг - выговаривайтесь. Когда вы , вы словно «чистите» себя, избавляетесь от негативных эмоций. Плюс к этому, когда человек проговаривает проблему, он ее слышит и он к ней более философски начинает относиться. В какой-то степени, как бы это страшно ни звучало, привыкает к ней. Единственный момент - выбирайте достойного слушателя, который точно вас поддержит, иначе ситуация может только усугубиться. Вы говорите о том, как вам плохо, а в ответ натыкаетесь на пустой взгляд, или человек всем своим видом показывает: «Ну когда ж ты от меня отстанешь. Возможно, имеет смысл обратиться к психологу и ему поведать о ваших переживаниях.
Шаг четвертый - разберитесь в проблеме. Это стоит делать лишь тогда, когда эмоции улягутся. Нужно не винить того, кто ушел, или себя в том, что случилось, а попытаться трезво взглянуть на ситуацию. Может быть, даже кто-то со стороны вам объяснит случившееся, расскажет, что, например, вы «пилили» мужчину, и он просто от вас сбежал. Или , а вы не готовили и так далее. В состоянии депрессии вы не будете способны выслушать разумное объяснение того, что произошло, но со временем будете готовы к конструктивному разговору. Это нужно, чтобы не повторять ошибок в дальнейшем.
Полезная информация
Елена Кузнецова, директор агентства знакомств «Я и ты», семейный психолог. Телефон 8-920-909-62-35.Клин-клином?
Некоторые считают, что лучший способ забыть возлюбленного - - клин клином. С одной стороны, в этом есть доля истины: занятия сексом дают и физическую нагрузку, и «освобождают» голову. С другой стороны, этот метод возрождения к жизни таит в себе некоторую опасность. Если вы очень эмоциональный человек с подвижной психикой, то вы однозначно «подвисните» на новом кавалере. При этом он, возможно, еще не готов связывать себя отношениями, так что в итоге - опять разрыв. Не цепляйтесь за первого встречного только из-за боязни остаться одной. Такой подход к делу ни к чему хорошему не приведет.
Если у вас есть вопросы к психологу Елене Кузнецовой, вы можете задать их, написав письмо на адрес редакции «АиФ-Владимир»: [email protected] .