Красивый бюст не обязательно поражает окружающих своими размерами. Но на самом деле ценится, конечно же, не размер, а форма, упругость и эстетичность груди. Как ухаживать за грудью, чтобы она всегда оставалась красивой?
Самый красивый размер груди
Какой размер груди нужно иметь, чтобы она считалась привлекательной? Не секрет, что количество здесь не всегда переходит в качество, ведь законы гравитации никто не отменял, и тяжёлый бюст непременно опустится вниз. Поэтому девушки с внушительными бюстами вынуждены годами подбирать действительно удобные лифчики, а некоторые даже решаются на уменьшение груди. 
Существует расхожее мнение о том, что идеальная грудь – это та, которая может поместиться в мужской руке. Если перевести это в современные размеры, то в зависимости от величины руки мы получим второй или третий размер. Дело, конечно, не в мужских руках вообще; любая грудь красива по определению; однако небольшая грудь попросту удобнее для самой женщины.
По мнению исследователей, идеально выглядит та грудь, соотношение верхней и нижней долей которой составляет 45% к 55% при направленном вверх соске. Правда, они не уточняют, какого она должна быть размера, так что обладательницам больших бюстов не стоит отчаиваться.
Но если даже ваша грудь вдруг не настолько близка к общепринятому идеалу, следует помнить, что приблизиться к нему можно с помощью постоянного ухода за грудью. Нужно следить за здоровьем, заботиться об осанке, которая очень влияет на внешний вид груди, принимать контрастный душ, возвращающий коже упругость и свежий вид, а также не забывать о физических упражнениях.
Самая большая грудь в мире
А как же живётся девушкам с огромным бюстом? Ведь это во всех смыслах очень тяжёлое испытание для всего организма. Тем не менее, некоторые отчаянные женщины специально увеличивают грудь , как, например, Челси Чармс. Её грудь считается самой большой в мире и даёт определённый повод для гордости. 
Челси увеличила грудь с помощью хирургов, которые вставили ей полипропиленовые импланты. Поскольку девушка занимается стриптизом, а также снимается в кино для взрослых, то такое изменение внешности сыграло ей только на руку. Каждая её грудь весит 11 с лишним кило, а размер маркируется цифрами 164ХХХ.
Но не только силиконовая грудь может быть самой большой в мире . Грудь китаянки Тинг Хиафен ничуть не уступает формам Челси. Причём она – абсолютно натуральная. Правда, хирурги и здесь проявили своё мастерство, но не в сторону увеличения, а как раз наоборот.
Грудь Тинг начала расти в очень юном возрасте, и вскоре стала предметом насмешек сверстников. Причиной этого бурного роста, по мнению врачей, стал гормональный сбой. Тинг даже не могла передвигаться без посторонней помощи, ведь вес её бюста превышал 20 кг, что, конечно же, было непосильной ношей для 12-летней хрупкой девочки. После успешной операции грудь стала меньше, но она всё равно входит в число самых больших бюстов в мире.
Самая красивая натуральная грудь
Несомненно, истинные ценители красивого бюста предпочитают естественную красоту, которую не создавала рука хирурга. И девушек с таким богатством немало как среди знаменитостей, так и среди обычных людей. 
В истории кинематографа одной из красивейших считалась грудь Мэрилин Монро . До сих пор, правда, неясно, увеличивали ей грудь или нет; возможно, это просто домыслы завистников. Параметры фигуры Мэрилин и в наше время считаются практически идеальными, и многие женщины стараются добиться такой же женственной и выразительной фигуры.
А среди наших современниц самой красивой натуральной грудью обладает Скарлетт Йоханссон . Причём актриса увеличивала грудь на заре своей карьеры, но спустя короткое время отказалась от имплантов в пользу естественности. Кстати, хирурги отмечают, что подобные обращения в их клиники учащаются, а значит, мода на силиконовую грудь постепенно проходит.
Самая красивая и сексуальная грудь в мире
Глянцевые журналы регулярно составляют рейтинги самых красивых бюстов. По мнению журнала «In Touch», составлявшего один из них, первое место в нём занимает поп-исполнительница Джессика Симпсон .Джессика потеснила с лидерских позиций известнейшую Памелу Андерсон , хотя бюст Джессики по размеру гораздо скромнее. Так что теперь титул «Самая роскошная грудь в Голливуде» принадлежит именно ей. Многие посчитали, что её бюст действительно можно назвать идеальным.
При ближайшем рассмотрении выясняется: грудь Джессики Симпсон стала такой вовсе не от природы. Приобрести прекрасную форму ей помогли профессиональные руки хирургов и немного силикона. Но это не смущает многочисленных поклонников певицы, поскольку результат великолепен, и так ли важно, каким образом Джессика его достигла? У Эмили Ратаковски грудь редкой красоты
Редакция сайт напоминает, что красота бывает разной, и не существует единого эталона привлекательности. Предлагаем вам прочесть о российских звездах, которые считаются полными и при этом чувствуют себя вполне комфортно.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Если у женщины некрасивая грудь. Не всем дан природой безупречный бюст. Также, в течение жизни женщины, могут происходить события, влияющие на форму и внешний вид молочных желез. Увы, не в лучшую сторону.
Почитаем рассказ женщины, которая говорит, что у нее самая некрасивая грудь, но которая нашла способ ужиться со своим телом.
«А еще я дала имена своим грудям. Я назвала их Хюльда и Марисса.
В какой-то момент мне стало пронзительно жалко их – порицаемых обществом, нелюбимых ни мужчинами, ни их носительницей – и я решила дать им имена.
Хюльда – левая, она самая многострадальная. В ней была опухоль, ей делали операцию, и теперь на ней шрам (очень маленький, врачи молодцы). Шрам на границе ареолы, но он заметен по неестественной складке кожи, и Хюльда уже скорее всего никогда не будет выглядеть как её сестра Марисса. Зато на ней вытатуированы маленькие сердечки.
Хюльда всегда была грустнее и меньше сестры, и легче отдавала молоко детям. У неё хорошие млечные протоки. Именно поэтому, когда я сделала пирсинг (чтобы выглядеть сексуальнее и как-то компенсировать отвислость груди после ГВ своему бойфренду), инфекция по млечным протокам легко пошла внутрь – и образовался абсцесс. Потом операция.
Я не жалею – это дало мне очень интересный опыт. Мне интересна медицина, а это – моя единственная операция под общим наркозом.
Марисса удачливее, она всегда была больше и веселее, пухлее сестры.
Грудь у меня всегда была немного отвислой, и всего лишь 2-й размер. Я всегда ее стеснялась. Плюс странная форма сосков. Потом я кормила грудью детей: вначале одного, потом второго. Я сторонница длительного ГВ, но верила обещаниям интернета, что если кормить "правильно" - то форма груди восстановится (оказалось - не обязательно, зависит от структуры кожи). Мой 2-й размер стал 4-м. В какой-то момент одна грудь была 2-го размера, другая - 4-го. А потом, после окончания ГВ, всё "сдулось" до 1-го размера и очень сильно отвисло.
Тогда же рухнул и мой брак. Появился новый мужчина, убежденный чайлдфри и - как выяснилось - абьюзер, перверзный нарциссист. Мои комплексы относительно груди росли, и в какой-то момент я дошла до того, что решила сделать пирсинг сосков и татуировку на груди, чтобы хоть как-то замаскировать, отвлечь внимание от грустно висящих, как сдутые шарики, сисек.
Всё началось с небрежно брошенной фразы одного знакомого, увидевшего меня голой (компания была нудистская) – «нифига себе у тебя отвислые сиськи!» И хотя после этого последовала фраза восхищения тем, что я пожертвовала красотой ради здоровья детей (сейчас я думаю об этом с новой точки зрения – и понимаю что комплимент сам по себе очень сомнительный) – в общем, осадочек остался. Затем были и другие «добрые» фразочки от бойфренда-абьюзера, вроде «вначале мне было противно касаться их, но потом я привык и теперь мне даже нравится».
Мне казалось, что единственным оправданием отвислых грудей может быть здоровье детей – но это оправдание действительно только для отца детей. А что делать в ситуации, когда мы развелись, и я хочу как-то продолжать личную жизнь?
Вполне естественно, что я возненавидела их, стала стыдиться их, и перед женщинами тоже. Мне стало казаться, что не может быть приятно касаться их. И как я еще не дошла до пожизненного ношения лифчика даже в постели?
Всё же ценность собственного комфорта оказалась сильнее (лифчик я не ношу, мне неудобно). Я предпочла раздеваться, но стыдиться. Приходить на нудистский пляж, оголять свои тату на груди, ловить восхищенные взгляды на них – и думать про себя «хорошо, что вы не смотрите на мои отвислые сиськи».
Я поймала тот момент, когда пирсинг и татуировки становятся инструментом дальнейшей объективации, делаются для того чтобы выглядеть моднее, моложе, круче в глазах окружающих (и в первую очередь – человека, который, как предполагается, должен быть самым близким). Я восприняла заболевание груди и операцию (и те 2 недели после операции, когда ждала результат биопсии - было неизвестно, опухоль это или абсцесс) – как волшебный пинок, призванный пересмотреть отношение к своему телу. Но и это еще не излечило меня полностью от стыда за них – за Хюльду и Мариссу.
Но постойте! Разве не нормально для них меняться после 5-летнего грудного вскармливания? Разве не у всех (или многих) кормивших женщин грудь выглядит примерно так же? Почему же мужчины стремятся к тому, чтобы выбрать себе носительницу груди получше, чтобы «было за что подержаться»? (но только натуральное, силикон – фу фу фу!) Или у меня нереалистичный взгляд на мужчин, основанный лишь на негативном опыте?
Очень пронзительный рассказ. И я не понимаю, почему женщина, мать двоих детей, перенесшая операции, должна стесняться своего тела. Есть звезды с некрасивой грудью, и они спокойно носят откровенные вещи и обнажаются в кино. Чего только стоят откровенные сцены с Натали Дормер из Игры престолов. И как только не называли ее груди. А мне кажется, у нее очень милая грудь.
Очередные оправдашки. Некрасивая грудь на фото выглядит мерзко, на видео – тем более, в жизни – и на ощупь как желе. А еще баба винит своего мужчину, что он хочет видеть у своей партнерши более красивые груди. Баба неликвид, это ее проблемы. И то, что мужчина ушел к годной самочке – это нормально. Пусть себе силикон вошьет, раз уж у нее такие печальные сиськи.
Отличная статья! Сама имела массу комплексов по поводу своей груди, т.к. страдаю РПП 10 лет. Я то набирала, то скидывала по 30 кг и эти скачки веса отозвались на упругости груди. Я считала, что некрасивая женская грудь – это приговор. Однако я приняла свое тело и считаю что мой бюст красив свой, своеобразной, красотой.
Некрасивые груди женщин вызывают отвращение у мужчин – примите уже это! Никогда нормальный мужчина не променяет упругий молодой бюст на искормившиеся мешочки. Если у вас уродливые сиськи – это данность. Я также развелся с женой, когда она стала оправдывать кормлением свое отвисшее вымя.
Грудь - это просто грудь. Когда я влюбилась в свою девушку, я как-то не думала о том, какая там грудь и есть ли она вообще. Конечно, встречают по одежке, но сиськи под одеждой. Я вспоминаю о своих сисях только когда они перед месячными сильно болят. А читать такие посты мужиков – это дикость. И я рада, что лесбиянка, что не имею вообще никакого отношения к зажравшемуся мужскому полу.
Тоже страдаю от РПП много лет и имелись проблемы с весом, то набирала под 35, то скидывала столько же. Грудь утратила упругость еще в 16 лет, а к 19, я приобрела жуткую фобию перед отношениями с парнями. Так как начиталась и наслушалась о том, что форма груди для мужчин очень важна и если это не идеальные шарики или аккуратно торчащие к верху сосками, то это вымя и просто мерзость и их вырвет на нее. Еще и знакомые девушки и подруги, счастливые обладательницы 1-2 упругого размера, постоянно подтрунивали над моей 5-кой, мол "Ты, наверное, на операцию копишь? Как нет? А что, в лифчике будешь сексом заниматься? Если увидят твои титьки, то сбегут сразу, грудь как у выкормившей 8- ых детей"
Сейчас буквально зациклена на этой проблеме в себе, но операцию делать не желаю - и здоровье плохое, и денег нет на это, но так тянет хоть раз попробовать отношения, а мужчинам такой я не буду нужна. Вот сейчас стараюсь перебороть этот комплекс и меняю взгляды на свое тело, надеюсь, смогу.
Какой бред несли те люди. Не нужны никакие операции, если те же самые груди 1-2 размера умудряются тоже оскорбить, мол "доска". И те же наставления по поводу поиска парня (и им всё равно, если в нём нужды нет).
То, что происходит в голове таких людей - это их проблемы, их каша и мусор. А наше тело - это наше дело. Любите себя. Если у вас, по их мнению, некрасивая форма груди – это их проблемы. А ваш бюст – он только ваш. И никто не имеет права диктовать, каким ему быть. У Вас своя здоровая и настоящая грудь. Что может быть прекраснее?
Далеко не всегда девушки лучше. Люди, есть люди. Все они бывают хорошими и плохими, не зависимо от пола. Но отношение к женскому телу у окружающих, мне мерзко. Дошло до того, что многие мои знакомые, молодые, здоровые девушки, отказались от грудного вскармливания своих детей. Конечно, они придумывают липовые истории, почему. А по-честноку ясно, что не хотят "портить" грудь. Другая часть, откормив одного - двух, пошла на пластику. А ведь это все давление общества, а дети остались без грудного молока, потому что оно грудь могло испортить! Как оно может ее испортить, она для того и придумана, эта грудь. А мужики, правда, позволяют себе иногда странные комментарии в адрес женской внешности и не только. Знаете, я им часто отвечаю, хочешь идеальную, умную красивую и тд? А ты сам кто такой, чтоб ее заинтересовать? Ни ума, ни характера, ни внешности, ни умения обеспечить, ни черта. Нафига ты нужен этой "идеальной" даме? Даже если такая существует. Не представляете, как они бесятся и чувствуют себя ничтожеством, по нескольку дней бесятся.
У меня две родственницы тоже ради этого не кормили, а еще делали кесарево, чтобы влагалище не растянуть, чтоб мужу было по-прежнему комфортно сексом заниматься. Вот именно с такой аргументацией. Типа – некрасивая голая грудь не привлечет мужчину, а растянутое влагалище не даст ему насладиться сексом. Только вот о своем здоровье и здоровье ребенка они не думают. Женщины в нашем обществе очень не любят себя.
А меня тоже заставляют стыдиться моей груди - она немножко опустилась от набора веса. Типа – девушки с некрасивой грудью не имеют права на личное счастье. У меня даже были мысли о суициде. Благо – я вовремя обратилась к хорошему психологу и учусь любить себя.
Каждая имеет право выбора - кормить или нет. Я в ближайшем будущем рожать не планирую, но если вдруг так случится, то откажусь от гв в том числе и по причине изменений моей груди. Потому что для меня это важно.
Ваш комментарий отдает обесцениванием. Бюст девушки – это ее дело. И если она отказалась от грудного вскармливания – это тоже ее личное дело.
Спасибо большое за статью. Хотелось бы видеть больше материала и статей про грудь и ее принятия (и про остальные «части» тела). Женщин пытаются стыдить за многие их телесные появления, и в таких осуждениях и прорицаниях грудь занимает околоцентральную позицию. Для меня очень важны все эти посты, они помогают мне двигаться вперед и бороться со своим непринятием собственного тела.
Здравствуйте, прошу Вас о помощи. Мне 20 лет. У меня сильно тубулярная грудь. Это аномалия развития.И это очень некрасиво. Но почему-то я не могу как многие девушки спокойно мечтать о пластике,грудь действительно очень некрасива, я это видела всегда, но стала переживать это по-новому, когда увидела на сайте точь в точь как у меня в статье "мисс антигрудь" и самое страшное отзывы,там было: "фууу, буэээ... нельзя такое на люди выставлять" вот абсолютно во всех комментариях. и на других сайтах тоже, типа "какая самая некрасивая грудь?" "да все груди нормальые, но только вот не тубулярная фууу противно" от 99 процент форумчан. неприятно, что такая грудь как у меня вызывает у людей исключительно отвращение. Сестра мне сказала лет 6 назад: "если б у меня была такая грудь, я бы умерла". хотя моя сестра не говорит все что в голову взбредет и не говорит обидности. И поэтому все аргументы вроде "они(я) считают себя страшными, когда вокруг говорят обратное" - к сожалению, теряют свою силу. Я устала бороться с общественным мнением, может просто взять и сделать пластику? но почему я не могу этого сделать?или может дело просто в деньгах ?Я недавно прочитала на сайте " кризис дается для того, чтобы отбросить старые стереотипы мышления и создать новые", и в подростковом возрасте я была неформалкой, была счастлива и хотела чтоб меня любили такую. про грудь мало думала, и вот я думаю, может я абсолютная ЭГОИСТКА в том, что я думаю и пытаюсь заставить людей любить уродство! Может Я абсолютно не права, когда обижаюсь на то, что говорят что моя грудь некрасива.может спокойно принять свое несовершенство и сделать пластику.но я не могу.Мне как будто не хочется делать пластику назло тем кто так говорил про мою грудь.Но это ведь неправильно!если недостаток имеется? Конечно, каждый человек заслуживает того, чтоб его любили таким каков он есть. Но я не переживу, просто не переживу, если услышу это вживую. или увижу реакцию. Я понимаю, что одному понравится, другому - нет, но это мучения,я хочу как все раздеться и не пугать человека.Я хочу чтоб он наслаждался моей грудью. и еще мне кажется,что такой грудью могут наслаждаться парни, которые себя не ценят и мне не нравятся.Вот видите какая я наглая!! но если Вы мне скажете,что я наглая, я очень сильно разозлюсь!))) Я знаю, что если любят, то принимают как есть, но сейчас мне хочется не только этого, а еще и просто несильных романов.где меня хотя бы будут считать обычной красивой или не очень, но не шокирующей! Я не хочу обманываться и думать: " я прекрасна", в то время как это совсем не так.Я не хочу думать о себе больше, чем я есть и не видеть своих изъян. но пережить когда мне говорят что она некрасива я тоже не могу! Я не хочу бесконечно качать пресс или краситься, чтобы компенсировать это уродство.не у всех есть такие явные недостатки.Я хочу жить как все. Пусть от меня откажутся из-за того, что я неинтересная, пусть откажутся из-за волос, из-за ног, пальцев, ступней,чего угодно, из-за того, что я дура или что я скучная, но не из-за груди!!(это вопль со слезами и мольбой о помощи)Почему я должна делать пластику, когда другие ее не делают или жить обманываясь. разве это выбор? я не люблю чувствовать себя уродом, но я все же не могу сделать операцию...не знаю почему, наверное, меня это обижает, но может я не права в своей обиде.Извините, пожалуйста, что так долго,мне неудобно.Вначале когда думала о пластике, думала, легче убиться, чем сделать ее..честно. я знаю, что мне надо к
Первое, на что при встрече обращают внимание большинство мужчин, это женская грудь. Именно она вдохновляет многих писателей, поэтов, художников, разжигает сильные, будоражащие чувства и желания у мужчин.
Каждая женщина хочет, чтобы форма ее «малышки» была идеальной. При этом каждая вторая недовольна тем, что у нее некрасивая грудь, особенно после рождения малыша, когда округлости теряют свои привлекательные очертания, полноту и упругость.
Что делать, если грудь небольшого размера, как ее увеличить?
Природа не может наградить абсолютно всех идеальными пропорциями фигуры. У одних формы тучные, большие, у других грудь маленькая, да еще и некрасивая по форме. Если с областью живота еще можно бороться, например, корректировать его с помощью диеты, упражнений, то самостоятельно сделать декольте больше гораздо сложнее.
Для этого надо хорошенько потрудиться, выполнять комплекс физических занятий хотя бы 3 раза в неделю. Физические упражнения оказывают влияние на мышцы грудной клетки, укрепляют их, увеличивают объем. Декольтированная зона становится более упругой и красивой, увеличивается в размере. Одни из самых эффективных видов спорта для укрепления и роста мышц грудной клетки – это гребля и плавание. Если заниматься в спортзале, то здесь нужны тренажеры, имеющие большой вес, подойдет штанга.
Главное, заниматься на них верно и соблюдать правильное дыхание, чтобы был нужный эффект.
Дышать надо спокойно и ритмично, усилие – вдох, расслабление- выдох.
- Гантели . Помогут увеличить проблемную зону и подкачать руки в верхней части. Качать их надо в лежачем положении на спине. Руки выпрямлять полностью не надо, вверху немного сгибать. На вдохе надо отводить от себя руки, делая выдох приближать к себе. Повторять 20 раз;
Второе упражнение: одна рука находится вдоль бедра, другая поднимается вверх на уровне грудной клетки. Руки меняются местами поочередно. Гантели, конечно, не прибавят несколько размеров, потому что женская декольтированная область состоит из слоя жировой ткани и молочных желез. Мышечная ткань сделает ее немного больше, подтянет и придаст упругости.
- Ладони . Сесть на стул или встать около стены. Выровнять спину, соединить ладони вместе, словно молитесь. Сдавить их сильно, чтобы чувствовалось напряжение в плечах, удержать 10 секунд, потом отдалить кисти на 5 см и задержаться в таком положении еще на 10 секунд. Опустить, расслабить и встряхнуть. Повторить еще 2-3 раза;
- Отжимание . Один подход упражнения должен состоять из 30 отжимов. Можно отжиматься от стула. Стать к нему спиной, положить ручки и опереться на них, ноги вытянуты вперед. Опуститься вниз, подняться, руки при этом будут сгибаться. Делать 3 подхода по 6-8 раз. Потом надо растянуть мышцы с помощью гантелей лежа на спине, опустить руки и удержать их внизу 10 секунд;
- Стена . Встать лицом к стене, положить ладони на нее и сильно надавить, чтобы чувствовалось напряжение в грудной клетке, давить в течение 10 секунд, потом столько же отдохнуть;
- Сжимание ладошек . Встать прямо, ноги поставить на ширине плеч, поднять руки, локти на уровне грудной клетки, ладони скрестить, пальцы направить вверх. На раз, два давить нижней частью ладошки на вторую. Потом развернуть ладошки, чтобы пальцы смотрели в сторону декольте, на счет четыре выпрямить ладошки. Потом опустить ручки вниз и повторить упражнение заново.
Маленькая грудочка может выглядеть привлекательно и соблазнительно, если округлость у нее красивая. А если она смотрится непривлекательно, имеет какие-либо дефекты, то эти проблемы можно исправить физическими нагрузками, с помощью которых некрасивая форма женской груди станет соблазнительной, приобретет новые сексуальные черты, упругость, эластичность и округлость.
Некрасивая женская грудь, ее провисание
Многие женщины тешат себя надеждой, что с началом материнства зона декольте станет больше в размере. Да, она может увеличиться, но не исключено, что процесс будет обратным, когда состояние молочных желез меняется, они становятся меньше, растягиваются и обвисают, округлости теряют свой былой вид. Что же делать, если женская грудь обвисшая и некрасивая?
Основные факторы, влияющие на потерю округлости, это:
- слабые мышцы грудной клетки, которые поддерживают железы;
- вялость и дряблость кожного покрова, он теряет упругость.
Причины появления вялости кожи:
- потребление спиртного и табака;
- неправильный рацион питания;
- нехватка витаминов;
- слабая мышечная ткань;
- большие молочные железы.
Причины слабых мышц:
- отсутствие нагрузки физического плана;
- неправильное положение туловища, сгорбленная спина, сутулые плечи;
- слабые мышцы спины;
- большие молочные железы.
Декольтированная область полностью формируется к 23 годам, но изменения с ней (уменьшение, увеличение) происходят при менструации, во время беременности и лактации. Чем больше размер, тем сильнее будет провисать молочная железа. Поэтому кормить малыша надо правильно, если хотите иметь красивую и упругую верхнюю часть тела в дальнейшем.
Чтобы форма сохранилась, надо придерживаться следующих правил при кормлении:
- не допускать, чтобы внутри застаивалось молоко;
- не сцеживать руками, пользоваться специальным отсосом;
- стараться, чтобы в обеих половинках было равное количество молока;
- перед сном опорожнять обе половинки во избежание растяжения одной из них под тяжестью жидкости.
Способы подтяжки обвисшей груди
Многие женщины задаются вопросом, что делать, если грудь обвисает и из-за этого становится некрасивая? Корректировка обвисшей молочной железы включает в себя целый комплекс мер, а не одно упражнение либо использование только одной мази.
Здесь требуется соблюдение двух методов:
- естественная подтяжка;
Естественная подтяжка
Включает в себя использование поддерживающих бюстгальтеров.
Важно соблюдать правильное положение при кормлении малыша. Не стоит пользоваться кенгуру, чтобы переносить ребенка, потому что оно создает нагрузку на переднюю часть туловища, сильно тянет плечи, спину, грудную клетку по дуге вниз.
Хорошо делать регулярный массаж желез с маслом оливы, 2-3 раза в неделю будет достаточно.
Циркуляция в их тканях улучшается, кислород поступает в достаточном количестве, вырабатывается коллаген, который придает коже эластичность. Верхнюю зону надо увлажнять кремами, лосьонами, в составе которых есть эхинацея, коллаген, масла лимонника, мяты, кипариса.
Для придания коже упругости можно делать маску. Натереть огурец на терке, добавить желток, масло оливы, перемешать и нанести на декольтированную область, оставить на 20 минут, потом смыть.
Физическая нагрузка
Исправление осанки
Плохая осанка влияет на провисание железы. Когда плечи опускаются, она не поддерживается, свободно висит, поэтому осанку надо менять, равнять. Сделать это можно с помощью занятий, показанных на фото.
Упражнения для подтяжки бюста
Если он провисает, надо укреплять мышцы грудной клетки.
- Отжимания, гантели, пуловер . Они хорошо укрепляют мышечную ткань верхней грудной зоны, убирают дряблость и провисание. Вместо гантелей можно пользоваться бутылками с водой, если вы занимаетесь дома самостоятельно. Делается 2 подхода, 8-10 повторов;
- Прогиб . Выполняется прогиб из положения лежа в обратную сторону, т.е. назад. Сделать прогиб и задержаться в таком положении 10 секунд. Повторить 8 раз, 3 подхода;
- Мяч и гантели . Встать на колени, потом облокотиться животом вниз на специальный мяч (фитбол), в руках держать гантели, напрячь пресс. Делать маховые движения, будто взлетаете. 10-12 повторов, 3 подхода;
- Приседания . Сцепить руки за головой и начать приседать. Потом приседать и вытягивать конечности вперед, внизу задерживаться на 2 счета. Сделать 3 подхода, 8-10 раз.
Различные упражнения с подручными предметами
Одни мечтают, чтобы их «гордость» была большая, другим же она доставляет массу проблем. Железа больших размеров зачастую провисает из-за своей тяжести, теряет свою упругость и красивые округлости. К тому же пышность может приносить и дискомфорт, это проявляется наличием болей в спине, грудном отделе; искривлением позвонков; наличием борозд на коже от лямок бюстгальтера; возникновением опрелости и мацерации под естественной складкой. Последствия могут стать довольно-таки неприятными.
November 27th, 2016 , 11:00 am
Некрасивая грудь: можно ли исправить фитнесом?
Грудь должна быть доклимактерической, не старческой. Она может подвисать, но не должна лежать на животе, как два сдувшихся воздушных шарика.
Физическими упражнениями можно улучшить внешний вид груди женщины, выкормившей своим молоком детей, но нельзя поднять грудь бабушки, у которой -- совершенно другой гормональный фон.
Фото: Getty Images
Многие из вас не верят в то, что фитнесом можно исправить грудь, потому что: а) не пробовали, б) сайты, продвигающие пластических хирургов, убеждают вас в том, что отвисшую грудь можно привести в порядок только хирургическим путём.
Это не так. Да, хирургический путь -- самый короткий, но грудь, которая отвисла без имплантов, отвиснет и с ними. Причём очень быстро.
Грудь опускается из-за того, что грудные мышцы недостаточно сильны, чтобы держать её вес. Установив импланты под или на мышцы, вы не сделаете эти мышцы сильнее.
Грудь, склонная к птозу, будет таковой, что с имплантами, что без, что с подтяжкой, что без. Если сейчас ваша природная грудь висит, то, став силиконовой, она тоже будет висеть. Только ниже. Не в первый год, конечно, но в первые 3-5 вы с этим непременно столкнётесь.
Если ограничитесь подтяжкой, без установки имплантов, то всё равно не застрахуете себя от провисания груди в будущем. Как висела раньше, так и повиснет со временем. И время это настанет гораздо раньше, чем вы думаете.
Единственный выход -- укрепление грудных мышц упражнениями. Это долго. Это нудно. Чтобы увидеть первый мало-мальски заметный результат, придётся отпахать без сбоев, как минимум, полгода.
К сожалению, многие женщины не заметив внешних изменений груди в первые месяцы тренировок, на неё забивают и, поверив статьям о том, что грудь нельзя поднять физическими упражнениями, идут за красотой к пластическим хирургам.
На самом деле, и ягодицы, и грудь физическими упражнениями поднять можно. Но ягодицы -- гораздо быстрее, чем грудь. Это-то и вводит женщин в заблуждение насчёт эффективности тренировок в деле опущения груди.
Я вам всегда говорю, как есть: что реально, а что нет.
Если вы будете всего лишь отжиматься с широкой постановкой рук от пола дома, но делать это каждый день примерно в одно и то же время, то где-то через полгода вы увидите, как поднялась и помолодела ваша грудь.
Фото: Getty Images
Ещё раньше вы увидите, как изменились ваши руки и плечи: стали более прорисованными, упругими.
Отжиматься нужно в 4 подходах на максимальное количество повторений в каждом.
Как только вы почувствуете, что больше ни разу не можете отжаться от пола в этом подходе, вставайте на колени и продолжайте отжиматься с колен.
Фото: Соцсети
Пока не рухнете. После этого минуту отдыхайте и принимайтесь за следующий подход.
Если поначалу вам под силу отжиматься только с колен, отжимайтесь с колен, пока ваши мышцы не укрепятся настолько, что вы сможете отжиматься от пола.
Проживёте полгода в таком режиме -- будете трясти летом не флагами трицепсов, а молодыми сиськами.
Тем, кого интересуют лучшие, по моему мнению, упражнения для поднятия груди в тренажёрном зале, --