Экология потребления. Дом: Наше утреннее настроение зачастую зависит от того, как мы спали. Чтобы сон был крепким и здоровым, нужно в первую очередь правильно выбрать для себя подушку.
Наше утреннее настроение зачастую зависит от того, как мы спали. Чтобы сон был крепким и здоровым, нужно в первую очередь правильно выбрать для себя подушку.
Самое важное при выборе подушки - это её форма. Во время сна, в горизонтальном положении, позвоночник должен находится в таком же положении, как если бы вы стояли. Подушка должна повторять контуры шейного отдела позвоночника. Именно в таком положении позвоночные артерии свободно идут к мозгу и обеспечивают хорошее кровоснабжение. Если спать на очень высокой подушке, голова запрокидывается к верху, в результате одна из позвоночных артерий перекрывается и кровоток в мозге нарушается. Неправильное положение позвоночника, может привести даже к инсульту!
Существует несколько форм подушек:
1. Квадратная (купеческая)
2. Прямоугольная
3. Ортопедическая
4. Валик
Выбирая форму подушки, больше нужно склоняться к прямоугольной форме. Почему? Если подушка будет квадратная, вам придется положить на неё плечи, а это уже не правильно. На подушке должна лежать шея и голова.
На сегодняшний день существует очень большой выбор ортопедических подушек. Разновидности их большое количество по материалу, по жесткости и по изгибам. Выбирать ортопедическую подушку, нужно конкретно под каждого человека, в зависимости от его комплектации.
Но вы должны знать, что нельзя пользоваться ортопедической подушкой если у вас болит шея или вы страдаете хроническими головными болями. Для начала нужно вылечиться, а потом уже подобрать нужную вам по форме подушку. Так как подушка не лечит, а только поддерживает правильное положение позвоночника.
Некоторым может быть удобно спать на шейном валике. Но его тоже нужно подбирать по размеру и жесткости для каждого индивидуально. Лежа на спине или на боку, он так же должен повторять контур шеи.
НАПОЛНИТЕЛЬ ПОДУШЕК
Самые распространенные материалы для наполнения подушек:
1. Птичье перо
2. Холлофайбер
3. Синтепон
Подушки с натуральный наполнителем таким, как птичье перо или пух, не важно какой птицы, специалисты рекомендуют вообще не использовать. Так как все натуральные наполнители являются источником заразы - грибков, плесени, клещей. Более того людям с аллергическими реакциями или при дерматите, такие подушки вообще противопоказаны.
На данный момент есть много синтетических заменителей не вредных для здоровья человека. Самый распространенный из них и доступный по цене холлофайбер. Им наполняются не только подушки, но и одеяла. Преимущества такого материала - он легкий, проветриваемый, безопасный со стороны кожных заболеваний и так же он хорошо держит форму.
Синтепон - наиболее дешевый материал из синтетических тканей. Подушки с этого материала легкие и проветриваемые. Плохо и недолго держат форму. После стирки синтепон начинает сворачиваться и превращаться в комки. Такие подушки дешевые, но и срок их службы короткий.
УХОД ЗА ПОДУШКОЙ
Стирать и чистить подушки нужно обязательно, так как голова является одним из самых грязных и жирных мест человека. А подушка весь этот негатив впитывает в себя.
Подушки из синтетических материалов рекомендуется стирать один раз в две недели. Стирается она в стиральной машинке, в режиме не более 45 градусов. Наподушечник (гипоаллергенный чехол) нужно стирать один раз в неделю. А наволочку надо менять два раза в неделею.
Если же вы все таки пользуетесь пуховой подушкой, то её необходимо чистить 1- 2 раза в год, в специально оборудованных местах для чистки подушек. Где её полностью распарывают, чистят перо и меняют наперник. опубликовано
Третью часть своей жизни мы спим. Поэтому отдыхать мы должны комфортно. Мы совсем не задумываемся об этом, а ведь наше здоровье и наш сон в большей степени зависит от подушки.
На разных подушках спится по-разному, на одной спишь как младенец, а другая может навредить. Неверно подобранная подушка может спровоцировать головную боль и привести к проблемам с позвоночником.
Первые подушки были совершенно не похожи на современные. Они служили подставкой под прическу, изготавливались из камня, фосфора, металла, дерева. Мягкие подушки появились в Древней Греции, они были произведением искусства, расшивались узорами и стоили очень дорого.
Сегодня такое разнообразие подушек, что выбор лучшей может стать настоящей проблемой. Поэтому сегодня я хочу рассказать, как выбрать лучшую подушку для сна.
Высота лучшей подушки для сна
Высота подушки имеет огромное значение, ели выбирать слишком толстую, то подбородок будет прижиматься к груди, что вредно для шейного отдела позвоночника. Физиологический изгиб позвоночника может постепенно выравниваться и совсем исчезнуть, а это приведет к болям в шее.
Слишком тонкая подушка тоже неправильная, голова не должна быть ниже плеч, так как мышцы позвоночника, спины будут в постоянном напряжении, а они должны расслабляться и отдыхать.
Подушка должна принимать на себя вес головы и разгружать позвоночник. Врачи рекомендуют при выборе высоты подушки ориентироваться на ширину плеча. У ребенка ширина одна, у взрослого другая, поэтому делаем замеры и идем в магазин.
Людям с болезнями дыхательных путей, например с бронхитом, лучше спать на подушке выше 17см. Верхняя часть туловища приподнимается, дыхание облегчается.
Какую подушку выбрать мягкую или жесткую? На мягкой подушке лежа на боку голова продавливает воздушную поверхность и склоняется к плечу, позвоночник вынужден подстраиваться и изгибаться, конечно ни удобства ни пользы. И на жесткой подушке вряд ли выспишься.
Выбирайте в этом случае подушку от положения в котором вы спите, если на боку, то жесткую, если на спине-средней жесткости.
Лучшая подушка продавливается легко, но не до конца и быстро возвращается в исходное положение. Лежа на боку между плечом и шеей должен быть угол 90 градусов.
Для здорового сна подойдут мягкие и ортопедические гречневые подушки с возможностью регуляции высоты.
Лучший наполнитель для подушек
Наполняют подушки натуральным или синтетическим материалом. Натуральный это пух, перо и их смесь. Они могут подходить и по жесткости и по высоте, но с точки зрения гигиены они не идеальные. Они собирают всю пыль, грязь, пот и в них заводятся клещи.
Минусы подушек с натуральным наполнителем:
- постирать нельзя;
- спать дольше 4-х лет не рекомендуется;
- не для аллергиков.
Подушки из овечьей шерсти:
- не для аллергиков;
- быстро скатываются.
Но для здоровья такие подушки полезны.
Подушки из натурального латекса или с наполнителем из шелковых нитей экологичны и не аллергены, но спать на них не удобно, да и стоят они дорого.
Подушки с гречкой или рисовой лузгой, хмелем плюсы:
- хорошо поддерживают вес головы;
- убирают напряжение;
- делают массаж головы.
Минусы таких подушек:
- служит не больше двух лет;
- шуршит, а это многим не нравится.
Бамбуковая подушка:
Подушка из натурального латекса обладает следующими свойствами:
- бактерицидная;
- ортопедическая;
- гигиеническая;
- повторяет контур головы и шеи;
- прослужит долго.
Но цена такой подушки высоковата.
Какой лучший наполнитель для подушки?
Синтетические наполнители - синтепон, комфорель, холофайбер плюсы:
- подходят аллергикам;
- служат долго, более 10 лет;
- в них не заводятся клещи;
- они не впитывают лишнюю влагу;
- хорошо стираются.
Есть подушки с эффектом памяти, из вязкоэластичной пены. Такие подушки рекомендуются страдающим головными болями, остеохондрозом. Но их нельзя постирать.
Плюсов у синтетического наполнителя намного больше, но кто-то постоянно пользуется такими подушками, а кто-то категорически против.
Ортопедические подушки в форме валика или с выемкой для головы для обычного сна и для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата не предназначены. Они разработаны для людей с определенными патологиями.
Итак, самая лучшая подушка:
- не вызывает аллергии;
- комфортна для сна;
- служит долго;
- стирается;
- хорошо пропускает воздух;
- не теряет форму;
- в ней не заводятся клещи и плесень;
- с прочными швами.
Теперь вы подберете себе лучшую подушку и комфортный сон вам будет обеспечен.
И в заключении хочу сказать, что как бы тщательно вы ни выбирали подушку в магазине, ее нужно оценить, а для этого нужно ей попользоваться хотя бы несколько дней. Потому что удобство подушки зависит не только от ее формы, наполнителя и других качеств, но и от вашего матраса.
Поэтому перед покупкой спросите, можно ли протестировать товар несколько дней и вернуть его, если вам не подойдет. Как правило, сейчас многие магазины знают о законе «Защиты прав потребителей» и идут навстречу, давая подушки протестировать на несколько дней. Если вы поймете, что подушка вам не подошла, то не стесняйтесь, отдайте ее в магазин и попросите обмен товара или возврат денег.
С уважением, Ольга.
Ортопедическая подушка поддерживает шею и голову в правильном положении, что способствует полному расслаблению мышц и полноценному отдыху.
Без правильно подобранной опоры мышцы в шейном отделе позвоночника не могут расслабиться, нарушается кровообращение и появляется боль. Это грозит не только недосыпанием, но и различными заболеваниями.
Попробуем разобраться, как выбрать правильную ортопедическую подушку для сна и не растеряться в многообразии ассортимента.
Основные критерии, по которым выбирают ортопедические подушки ― их назначение, форма, размер и наполнитель. По назначению они делятся на изделия для ежедневного сна (взрослые, подростковые и ), а также подушки для путешествий.
Форма
Разрабатывая формы ортопедических подушек, производители не ограничивают свою фантазию, делая их прямоугольными, квадратными, овальными, в форме полумесяца, подковы или похожими на бабочку, раскрывшую крылья.
Самые популярные формы ортопедических подушек для взрослых следующие:
- прямоугольная;
- по типу «волна» с двумя валиками;
- с выемкой для плеча;
- подушка-валик в виде полумесяца;
В качестве постоянного аксессуара для сна лучше всего подходят прямоугольные анатомические подушки с валиками.
Классическая прямоугольная подушка отличается простой формой и универсальностью. Она подойдет абсолютно всем, но ортопедической ее можно назвать лишь условно, только благодаря упругому высокотехнологичному наполнителю, но не форме.
Прямоугольные подушки по типу «волна» с валиками разной высоты вдоль длинных сторон и углублением в середине ― наиболее универсальный вариант для постоянного использования. Наполнитель в них средней жесткости или жесткий. Сторона с меньшим валиком подходит для сна на спине, сторона с большим валиком для сна на боку.
С подушками в форме полумесяца можно спать только на спине. Они менее упругие и более мягкие, чем прямоугольные, но хорошо фиксируют шею, не теряют форму и не сминаются. Их аналогичные более компактные варианты используют для путешествий.
Изделия с выемкой для плеча разработаны для сна на боку и особенно удобны для полных и крупных людей.
Размеры
Правильный размер ортопедической подушки – главное условие ее выбора. Если он не будет соответствовать вашим физическим параметрам, выспаться вы не сможете, и проснетесь с головной болью и тяжестью во всем теле.
Длина подушек для взрослых варьируется в диапазоне 40-80 см, а ширина 30-50 см. Наиболее популярный размер такой же, как и у обычных изделий ― 50х70 см. Что касается детей, то для них выпускаются изделия от 20х30 до 50х40 см.
Ширина и длина подушки подбираются в зависимости от комплекции человека. Высокому и крупному мужчине подойдет размер 50х80 см, среднего телосложения ― 40х60 см. Главное, чтобы своей шириной подушка не перекрывала матрас.
Очень важно подобрать правильно высоту подушки. Она должна ровняться ширине плеча от верха большого бугорка плечевой кости до основания шеи. Допустимая погрешность 1-2 см.
Высота подушки должна соответствовать расстоянию от основания (матраса), на котором лежит человек до его шеи и зависит от позы спящего. Рассчитывают ее исходя из ширины плеча. Для этого измеряют значение от края плеча (верха большого бугорка плечевой кости) до основания шеи. Допустима ошибка в расчетах до 1-2 см. Стандартные изделия выпускаются с диапазоном высоты 6-16 см.
Тем, кто привык спать на спине, нужна подушка меньшей высоты и жесткости, чем любителям спать на боку. Для сна на животе нужно выбирать самые мягкие и низкие изделия. При этом, чем жестче матрас, тем он меньше прогибается под весом тела и выше требуется подушка. Мягкие матрасы подразумевают наличие подушек пониже.
В любом случае нужно руководствоваться тем, что правильная подушка помогает поддерживать голову и шею в горизонтальном положении на одном уровне с телом. Если высота подушки подобрана неправильно, вы заметите это по следующим признакам:
- Слишком низкая . Во время сна возникает желание подложить под голову руку. В шее возникают болевые ощущения, плечи немеют, спина затекает.
- Слишком высокая . В шее чувствуется дискомфорт, подбородок почти касается груди.
Наполнители
Выбор ортопедической подушки для сна зависит и от наполнителя, который должен отличаться повышенной эластичностью, влагоустойчивостью, способностью сохранять форму и подстраиваться под контуры головы.
Лучшую поддержку для шеи и головы оказывают такие наполнители, как гречневая лузга, латекс и пена с эффектом памяти.
Лучше всего соответствуют этим требованиям такие материалы, как гречневая, латекс, пена с «эффектом памяти». Рассмотрим их плюсы и минусы подробнее.
Гречневая лузга
Оболочка, остающаяся после чистки гречневых зернышек. Самый натуральный, экологически чистый и недорогой ортопедический наполнитель. Он равномерно распределяется внутри чехла и служит хорошей опорой для головы и шеи. Помимо поддержки гречневые чешуйки в течение всей ночи оказывают деликатный точечный массаж, который стимулирует прилив крови к верхним слоям кожи, расслабляет и успокаивает нервную систему.
Основной его недостаток ― шуршание при использовании. Производители указывают срок службы гречишных подушек до 3 лет, но на самом деле их приходится менять каждые 1,5 – 2 года. Кроме того, такие подушки довольно тяжелые.
Латекс
Промышленно переработанный млечный сок каучуконосной бразильской гевеи. Натуральный материал средней жесткости, содержащий до 15% синтетических добавок, которые повышают его эластичность и долговечность и уменьшают плотность. Подушки из латекса обладают повышенной упругостью и очень хорошо держат форму. Они безопасны для здоровья, гигиеничны, не задерживают влагу, легкие, бесшумные и долговечные. Для придания массажных свойств такие подушки часто отливают с бугорками. Срок их службы составляет более 5 лет.
Основным минусом этого материала является его цена, которая на порядок выше цены гречишной лузги, но она окупается годами использования. Новые латексные подушки своеобразно пахнут. Этот запах выветривается только через 2-3 недели и может доставить дискомфорт.
Пена с эффектом памяти
Высокотехнологичный искусственный материал, разработанный в рамках космической программы NASA. Особенность подушки «Мемориформ» в том, что она запоминает контуры головы и шеи, а после использования возвращается в первоначальную форму. Пена «Мемориформ» не такая упругая, как латекс. Она не выталкивает голову и шею, а медленно принимает их в себя. Срок ее службы до 5 лет. Подушку можно использовать и дольше, но со временем она уплотняется и теряет свою способность подстраиваться под изгибы тела.
Как и латекс, пена с «эффектом памяти», обладает специфическим запахом, которые выветривается не сразу. Судя по некоторым отзывам, в жару она быстро нагревается и в теплую погоду спать на ней не очень комфортно. Поначалу такая подушка может показаться жестковатой. Чтобы к ней привыкнуть требуется время. Многих покупателей отпугивает ее высокая цена, сравнимая со стоимостью латексных изделий.
Подушки из натурального пуха, перьев, шерсти, различных синтетических материалов, таких как холлофайбер или синтепон не могут называться ортопедическими, даже если их так позиционирует производитель. У таких наполнителей много достоинств, но они не способны стабильно поддерживать шейный изгиб, поскольку не являются достаточно упругими.
Позы для сна
Качество сна во многом зависит и от позы спящего. Если не считать различных вариаций с положением рук и ног, таких поз три:
- 1 На спине . Сон на спине эффективно способствует расслаблению мышечного аппарата и снимает напряжение с шейного отдела. Подушку лучше выбрать средней жесткости.
- 2 На боку . Когда тело человека повернуто набок, естественный изгиб позвоночника не нарушается, и проблем с кровоснабжением нет. Ноги можно также согнуть в коленях, приняв позу эмбриона. Для большего удобства между коленями можно положить небольшую подушку. Для этого положения подходят подушки средней жесткости и жесткие.
- 3 На животе . Когда человек лежит на животе, его грудная клетка сдавливается и дыхание затрудняется, а голову приходится поворачивать в сторону. Это вызывает перегиб шейной позвоночной артерии и затрудняет кровоснабжение головного мозга. Кроме того, неудобное положение головы и шеи провоцирует спазм мышц шеи. Спать в такой позе не рекомендуется. Но если вы не можете от нее отказаться, выбирайте мягкую и невысокую подушку.
Лучшие позы для сна – это на спине и на боку. От позы на животе лучше отказаться, так как она способна провоцировать боль в спине и шее.
Независимо от того, в какой позе вы предпочитаете спать, подушку нужно подкладывать таким образом, чтобы ее выпуклая часть подходила под шейный изгиб, а плечи опирались на матрас.
Итоги
Ортопедические подушки полезны всем людям старше одного года. Чтобы они принесли пользу, а не вред к их выбору нужно отнестись серьезно, подбирая подушку строго по размерам.
Чаще всего такие изделия подбираются опытным путем. Если продавец разрешает тестировать свой товар, обязательно воспользуйтесь этой возможностью.
Некачественный матрас может свести к нулю все достоинства подушки. Он должен быть ровным, упругим, без впадин и выпуклостей.
Для полноценного и крепкого сна недостаточно приобрести ортопедическую подушку и хороший матрас. Не менее важно подобрать правильную позу, которая обеспечит телу полное расслабление.
Такие подушки не являются панацеей. Они ничего не лечат и служат только для профилактики заболеваний связанных с позвоночником.
Наполнители для таких подушек достаточно жесткие и к ним приходится привыкать. Но привыкание происходит быстро. Спустя 5-7 дней использования вы будете удивляться, как раньше могли обходиться без такой удобной и полезной постельной принадлежности как ортопедическая подушка.
О том насколько важно иметь полноценный отдых во время сна, знают все. Мы уже не сомневаемся, что качественный анатомический матрас - это не прихоть, а жизненная необходимость. При этом мало кто задумывается о важности такого аксессуара, как подушка. А зря!
Задумайтесь, купили бы Вы машину с 3 колесами без возможности дополнить ее четвертым? Вряд ли, ведь в данном случае машина не сможет выполнять свою ключевую функцию. То же самое происходит тогда, когда мы приобретаем анатомический матрас и не дополняем его качественной подушкой. В этом случае полезные свойства матраса будут проявляться лишь на 80%.
Как же выбрать подушку, чтобы обеспечить себе и близким здоровый и полноценный сон?
Первое, что стоит отметить - не бывает правильных и неправильных подушек, есть неверно подобранные подушки. Каждый человек индивидуален, и то, что подойдет одному, для второго может оказаться неприемлемым.
Подушки отличаются между собой формой, высотой, жесткостью и типом наполнителя. При подборе этих параметров нужно руководствоваться такими факторами как пол, возраст, ширина плеча, предпочитаемая поза во время сна, жесткость матраса.
Форма подушки. Подушки могут иметь классическую форму, то есть прямоугольную/квадратную или так называемую анатомическую форму - с подшейными валиками. Если Вы спите на боку, Вам подойдет подушка с валиками разной высоты, если на спине - классическая форма. Квадратные подушки давно остались в прошлом. Специалисты-ортопеды в 1 голос заявляют, что подушка не должна попадать под плечи. Она должна поддерживать голову и шейный отдел.
Высота подушки. Если Вы предпочитаете спать на боку, высота подушки должна соответствовать ширине плеча. Чтобы узнать ширину своего плеча, с помощью линейки или сантиметровой ленты нужно измерить отрезок от точки основания шеи до плечевой точки. Если человек спит на спине или на животе, ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку. Также подушка для мужчины должна быть более высокой, чем для женщины.
- Для сна на спине подойдут подушки высотой 8-10см.
- Тем, кто предпочитает спать на спине и на боку, рекомендуются подушки высотой от 10-13см
- Для тех, кто любит спать на боку подойдут подушки высотой от 10-14см
- Если Вы спите на животе, выбирайте самые низкие модели от 6 до 8 см.
Жесткость подушки. Жёсткость подушки также определяется позой во время сна. Тем, кто привык спать на боку, нужна жёсткая подушка, хорошо поддерживающая голову и шею. Людям, которым удобнее спать на спине, можно выбрать подушку средней жёсткости, а любителям спать на животе нужна подушка помягче.
Наполнитель подушки. Наполнитель и материал подушки - это наиболее важный параметр, на который следует обратить внимание при ее выборе. Именно от их свойств в полной мере зависит поддерживающая способность подушки, а также способность обеспечивать правильное положение Вашего позвоночника во время сна.
Самыми качественными наполнителями считаются латекс, анатомическая пена, пена с памятью формы, материал Taktile. Именно они обеспечивают хорошую поддержку головы и имеют отличные эксплуатационные характеристики более продолжительное время.
Подушки из пуха, пера, гречневой лузги, синтепона и других мягких наполнителей в меньшей степени поддерживают шейный отдел позвоночника, так как имеют свойство сминаться. Кроме того, такие подушки рекомендуется менять 1 раз в полгода, так как в них могут образовываться аллергены и болезнетворные организмы.
Уверены, теперь Вы хорошо подкованы и можете выбрать идеально подходящую Вам ночную спутницу. Но все же не пренебрегайте рекомендациями специалистов. И не бойтесь того, что к подушке придется первое время привыкать: это нормальное явление, ведь все непривычное и полезное организм поначалу может воспринимать «в штыки». Зато потом Вашей радости не будет предела: Вы будете просыпаться с легкостью и хорошим настроением!
Выбор подушки - индивидуален. Правильно подобранная подушка может значительно улучшить качество сна и здоровье в целом.
Чтобы правильно подобрать подушку, необходимо:
Таблица подбора подушек
Ширина плеча
| как засыпаете/просыпаетесь | на боку | на спине | на животе |
|---|---|---|---|
| на боку | ср. | низ. ср. | низ. ср. |
| на спине | низ. ср. | низ. | низ. |
| на животе | низ. ср. | низ. | низ. |
| как засыпаете/просыпаетесь | на боку | на спине | на животе |
|---|---|---|---|
| на боку | выс. | ср. | ср. |
| на спине | ср. выс. | ср. | ср. |
| на животе | ср. выс. | ср. | ср. |
| как засыпаете/просыпаетесь | на боку | на спине | на животе |
|---|---|---|---|
| на боку | выс. | выс. | выс. |
| на спине | ср. выс. | ср. | ср. |
| на животе | ср. выс. | ср. | ср. |
При выборе высоты и жёсткости подушки важную роль играет поза, в которой вы обычно спите. Если вы сомневаетесь в том, что это за поза, посвятите несколько ночей исследованию.
Когда почувствуете, что засыпаете, полежите несколько минут на спине, потом на боку и на животе. Оцените, в каком положении вам удобнее всего. Например, если вы полчаса пролежали на животе, но так и не уснули, вряд ли это ваша привычная поза. Обратите внимание и на то, в каком положении вы просыпаетесь утром. Записывайте все свои наблюдения, чтобы не запутаться.
- Если вы любите спать на спине , выбирайте подушку средней высоты (8–10 см), средней жёсткости и, возможно, с углублением для головы.
- Если вы спите на боку , выбирайте достаточно высокую и жёсткую подушку, так как она должна заполнять пространство между плечом и ухом и хорошо поддерживать шею. Высота подушки должна быть равна ширине вашего плеча - отрезку от основания шеи до плечевой точки.
- Если вы спите на животе , вам нужна мягкая и тонкая, почти плоская подушка высотой 6–8 см. Если вы вполне обходитесь и без такой, подложите подушку под живот, чтобы не было болей в .
- Если вы постоянно переворачиваетесь , выбирайте подушку средней высоты. Она должна быть достаточно мягкой, чтобы её можно было как-то подстроить под текущую позу сна.
Как выбрать наполнитель подушки
Наполнителей сейчас очень много. Производители дают им свои названия, комбинируют различные виды материалов, усложняют внутреннюю структуру подушек.
Современная подушка - это не просто мешок, набитый пухом.
Внутри могут быть пружины, несколько камер, заполненных наполнителем, несколько слоёв из разных наполнителей, скрытые валики под шею и прочие изобретения подушечной промышленности.
Поэтому мы поговорим о достаточно популярных материалах и обозначим вопросы, на которые нужно ответить, прежде чем отправиться в магазин: так вы сможете объяснить консультанту, что именно ищете.
1. Какая жёсткость подушки вам нужна?
Из распространённых наполнителей самыми мягкими будут пух (натуральный и искусственный), холлофайбер, бамбук, хлопок, шёлк.
Шерсть, материалы с эффектом памяти, гель считаются наполнителями средней мягкости.
Жёсткий наполнитель - это латекс, гречневая лузга.
2. Сильно ли вы потеете ночью? Бывает ли так, что вам жарко на подушке?
Если утром вы просыпаетесь на влажной подушке, голове жарко и будто душно, значит, наполнитель и/или чехол подушки плохо пропускают воздух, не дышат.
Хорошей воздухопроницаемостью обладают подушки из пуха, бамбука, шёлка. Однако и синтетические наполнители не уступают натуральным: волокна в них переплетаются таким образом, чтобы между ними оставалось заполненное воздухом пространство.
Если подушка дышит, она упруга на ощупь и быстро восстанавливает форму после сжатия.
Воздухопроницаемость подушек из латекса и пены с эффектом памяти обеспечивается пористостью материалов и вентиляционными отверстиями.
3. Вам важно, сколько времени будет отнимать уход за подушкой?
Кому-то легко несколько раз в год свозить подушки в химчистку, а кому-то не хватает времени даже забросить их в стиральную машину.
Самые требовательные в уходе - подушки из натурального пера и пуха: их надо регулярно сушить, взбивать перед сном, чтобы равномерно распределить наполнитель, и периодически отвозить в химчистку, так как почистить их самостоятельно не получится. Подушки из шерсти также придётся отдавать специалистам.
Подушки с наполнителем из гречневой лузги рекомендуется чистить пылесосом. Раз в год придётся высыпать лузгу, просеивать и засыпать в уже выстиранный чехол.
Бамбуковые, шёлковые и синтетические подушки можно стирать в машинке. А на подушках из латекса или материала с эффектом памяти достаточно просто заменить наволочку.
4. Насколько долговечная подушка вам нужна?
Самые недолговечные подушки сделаны из бамбука, холлофайбера, искусственного пуха. Года через три или даже раньше наполнитель может сбиться в комки, а подушка станет непригодной для правильного сна.
Подушки из материалов с эффектом памяти, натурального пуха и пера, качественной синтетики прослужат до пяти лет.
Самые долговечные - латексные подушки. Их срок службы - 10 лет и даже больше при правильной эксплуатации.
5. Есть ли у вас аллергия? Если да, на что именно?
Тут всё понятно: не стоит выбирать тот наполнитель, на который у вас аллергия. Самым сильным аллергеном считается пух и перо. Но вызвать неприятные симптомы может и бамбуковая подушка, в которой много микроорганизмов.
Как выбрать форму подушки
Вновь вернёмся к вашей позе для сна. Если вы спите на спине, выбирайте прямоугольную подушку. Она может быть с валиком или выемкой под шею, если вам будет комфортно.
istikbaluae.com
Для сна на боку подойдёт прямоугольная подушка. Тут тоже уместен валик под шею и выемка под плечо.
esculap.su
Для сна на животе выбирайте низкую прямоугольную подушку или подушку в форме звезды.
perfekt-schlafen.de
Чек-лист покупателя подушки
Запаслись теорией, теперь надо понять, что делать, если в магазине море подушек, а рьяный консультант уже склоняет вас к покупке. Вот чек-лист ваших действий:
- Расскажите консультанту, какую именно подушку вы ищете (жёсткость, материалы, стоимость). Уточните, есть ли у вас проблемы со сном.
- Не стесняйтесь выяснять у консультантов свойства подушек, наполнителей, чехлов. Причём желательно, чтобы вам объясняли, какие особенности материалов позволяют подушке дышать, отводить влагу и так далее.
- Попробуйте полежать на предложенных подушках. Оцените свои ощущения. При правильной высоте и форме подушки вы должны чувствовать себя расслабленно, нигде не должно быть зажимов, перегибов.
- Запомните, а лучше запишите характеристики предложенных вам подушек. Дома почитайте о свойствах конкретных наполнителей. Изучите отзывы о подушках выбранных марок.
- Как бы тщательно вы ни выбирали подушку в магазине, чтобы оценить её, надо поспать на ней недельку. Потому что удобство подушки будет зависеть даже от вашего (чем он мягче, тем тоньше должна быть подушка). Поэтому выясните, можно ли будет протестировать подушку дома и вернуть её, если она не подойдёт. Закон «О защите прав потребителей» допускает возврат, если товар не был в употреблении, сохранены внешний вид, потребительские свойства, пломбы, фабричные ярлыки. Но некоторые магазины идут навстречу покупателям. Так, IKEA предлагает в течение 14 дней поспать на новой подушке и обменять её, если она окажется некомфортной.